意想不到的肥胖原因竟然是….
在現代化社會中，不是肌餓刺激你去進食，而是外界刺激。這是美國密西根州大學Bushman博士提出的忠告。他認為，我們即使不出門，卻被家中許多東西刺激而胃口大開。
1. 牆壁的顏色
研究發現，身在橙色為主色調的環境中，很容易就會胃口大開，讓你不知不覺吃下去大把的食物。
2.柑橘香氛
這種酸酸甜甜的味道能刺激腸胃的消化功能，讓人快速產生飢餓感，即使你剛剛才吃了一個甜甜圈。
3.輕音樂
刺激腸胃的蠕動，讓你加快進食的速度，並快速消除飽足感。
4.深色窗簾
研究發現，在暗淡的光線下就餐，每頓飯將多吃1/3的東西。
5.電視和平板電腦
一邊看電視和電腦一邊吃飯會讓人不知不覺吃下更多的東西，因為大腦被屏幕內容所吸引，就會怠忽職守忘記向你發出飽的信號。更糟的是，飯後你還會因為進食過程缺乏滿足感積極尋覓零食。
6.大的餐盤
滿滿一大碟或一大碗的食物，讓人看到就飢餓感倍增，而精緻小巧的碗碟則能讓人的眼睛受騙，減少卡路里的攝入。因為只有當你將一份食物吃完的時候，眼睛才會向大腦發出“吃飽了”的信號。
如何預防肥胖?
餐廳的牆壁可以刷成藍色或者綠色，餐具和燈光也可以改用偏冷的色調。 改用小尺寸的餐具，這樣不僅有助於降低食慾，也能增加食物的種類。室內可以使用含有桉葉油或薄荷氣味的香氛，減少食慾增加的可能。
讓餐桌遠離電視和平板電腦的干擾，如果要聽音樂，建議選用有節奏感的音樂，但也不要過於激烈。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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