很多家長比較熟悉餵養,但對嬰兒睡眠卻了解得不多,常常傾向於相信生活裡一些廣為流傳的錯誤經驗。

想知道自己是不是個了解寶寶睡眠的合格爸媽?看看下面這些點,你中招了嗎?
       


       


       


       



       


       

錯誤一        

累了就會睡        


       

玩累了就睏了。

累到不行自然就睡了。        


解析:對嬰兒來說,越缺覺,越是敏感度高、睡不踏實。

孩子累到崩潰會很難入睡,出現「鬧覺」,即使入眠也多半不是「自然就睡了」。        


       

過度疲勞時,孩子在入眠的過程中常常很難安撫,越睏越哭鬧,哄睡難度飆升。

雖然有時候孩子累到極致最終還是會睡著,但基本是鬧到最後突然一下子睡著,是不健康的崩潰式入眠。

「累到不行自然就睡了」 之所以流傳甚廣,是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷,但套用到嬰兒上卻是謬誤。

簡而言之:好比餓到極致再吃傷胃,累到不行,入睡同樣很痛苦。

       


       


       


       


       


       

錯誤二        

不睏不用睡        


       

精神那麼好,玩得那麼開心,一點都沒有想睡覺的樣子。

你看寶寶一點也不睏,沒有要睡的意思。        


解析:嬰兒的睡眠信號和大人很不一樣,是越睏越興奮。

有時候給予刺激過多,嬰兒清醒的時候睏倦信號會被隱藏,不易發覺。

乍一看,寶寶精神好,玩得開心,這對大人來說是清醒的特徵,但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現之一。        


       

嘗試給寶寶換個安靜的環境,遠離刺激源,他有可能立即就開始打哈欠了的。

簡而言之:很多人打麻將、玩遊戲到半夜,看起來也「精神得很」,不是都哈欠連天的哦,但其實已經睏了,是在硬撐。

       

 
               


       

錯誤三        

不睡是不睏        


       

不睡覺那是因為不睏。

不想睡就不睡。        


解析:「不睡覺」是個客觀現象,但其實描述得並不準確,精準一點說應該叫「沒睡著」。

「不睡覺」強調的是嬰兒的主觀意願,是說嬰兒「不願意睡」;「沒睡著」則只是描述現象,有「想睡卻沒睡著」和「不想睡所以沒睡著」兩種。

嬰兒不能自己拉窗簾、自己關燈、自己脫衣服、自己爬上床……小一點的甚至還不能翻身、不能自己躺下……這是身體上的局限;情緒上,他們的自控能力也還處於早期發展階段,越睏越是興奮的魔咒還沒能打破……        


不睡覺有可能是不睏,但更多時候可能是寶寶「想睡卻沒有適合的環境睡、沒有能力睡」。

對大人來說,如果不哄寶寶睡覺,還可以繼續跟寶寶玩,而且這樣也能夠暫時讓寶寶停止哭鬧。但這其實是家長在偷懶,養育是不能這樣「走捷徑」的。        


       

家長要更好地幫助孩子在睏倦的時候入睡,不要太輕易認為是孩子「不想睡」而放棄哄孩子睡覺。

簡而言之:不睡覺那可能是家長不會哄。不睡可以,但你確定孩子是不想睡嗎?        



       


       


       


       


       

錯誤四        

大了就會好        


       

習慣不用培養,順其自然,大了自然會睡。

我們都是這麼熬過來的!大了就熬出頭了!        


解析:睡眠和大腦的發育息息相關,大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。但不管將來什麼情況,當前的每一天也仍舊非常重要。

如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好,何樂而不為?        


但這個「自然」是需要好的引導和沒有受到太多不當的人為干預。已經受到不恰當的人為干預,卻又放任其自由發展,孩子到 2、3 歲仍舊缺覺,無法安睡的情況也不罕見。

簡而言之:感覺有時候會騙人。如果你觀察不夠仔細,那麼不要太相信自己所謂的「直覺」。好習慣是基礎,需從點滴做起,不拼運氣、不賭將來。        


       


               


       

錯誤五        

睡太多才不睡        


       

睡太多了所以不睡。        


解析:睡眠會促進睡眠。越是睡得少的嬰兒,越容易因為缺覺,導致神經緊張興奮,無法安睡,入睡後很快醒來。

白天睡得少,夜裡反而安睡的情況也有,但比例少一些。        


       

隨著年齡增加,白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長,但這個轉折點要到 9 個月~1 歲才會逐漸顯現。


出生頭幾個月,嬰兒所需要的睡眠量甚至可能高達成人兩倍之多,所以很多人直覺上容易誤以為嬰兒「睡得太多」。        


       

目前很多的樣本調查結果均顯示,嬰兒睡眠量普遍偏少,所謂「睡太多」的情況在很多家庭其實並不存在。

簡而言之:睡得越多,入睡越容易。對於小嬰兒,有很多原因都會導致不睡,但大部分情況不是因為睡太多。

       


       


           


       

錯誤六        

白天不能睡        


       

白天睡多了晚上不睡。

白天不睡晚上才能好好睡。        


解析:這和上一條其實有類似的出發點,認為睡眠是銀行裡的帳戶,白天提了錢晚上就沒得提了。

其實還是睡眠促進睡眠的原理:白天按時充足地小睡,能夠保證孩子白天良好的狀態。

以 4 個月嬰兒為例,白天可能仍然需要 4~5 小時的小睡。這個時間是正常的,卻遠超過很多成人的想像。        


       

白天有 2 小時的小睡,對成人來說很長,甚至可以叫做睡多了,但卻不適用於嬰兒。

簡而言之:正如早飯不吃,也沒辦法把留肚子給晚餐。該睡的時候就要睡,存不住的,要不然很可能白白挨了頓餓。


       


       


       


       

錯誤七        

天生睡得少        


       

寶寶天生睡的少、喜歡晚睡。

人家孩子也睡得少。        


解析:這條傳言的問題在於,試圖用個體差異這個解釋來掩蓋可能是由於養育不當造成的睡眠問題。

寶寶沒睡可能是因為你開著燈逗他玩,可能是寶寶才睡迷糊發了幾聲夢話,正想接著睡,你就衝上去抱起來說,哈哈寶貝睡醒啦!        


不排除有天生睡得少的孩子,但在觀察改進之前,別輕率得出「孩子就是覺少」這個結論。

簡而言之:俗話還說「3 分靠註定,7 分靠打拼」,別把睡覺的事情看成 9 分靠定哦。

       


       


           


       

錯誤八        

睡多了會傻        


       

整天睡覺的孩子都昏昏的。

聰明的孩子覺少。        


解析:小嬰兒大腦飛速發展,白天一大半時間在睡覺,這符合他們生理的需求和特點。

其實,睡眠的機理、作用至今還沒有完全的定論。睡眠對體力恢復的作用,無需多言。        


       

此外有的研究指出睡眠和記憶力有關,學完東西睡一覺記憶效果更佳。當然另一方面,學習主要還是在清醒階段發生的,沒有足夠的刺激,在需要清醒的時間昏睡,也有不好的影響。

簡而言之:該睡的時候不讓孩子睡才是傻,缺覺會損害孩子的智力發育。如果你試過所有辦法,孩子還是睡得少,那麼請就自我安慰「睡多了會傻」吧,至少好過讓自己太焦慮。        

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