0—12個月        

寶寶剛剛出生,媽媽要格外小心。        

1、媽媽們至少6個月之後再停止母乳餵養。

2、寶寶一般在6個月後才開始添加輔食。

3、如果寶寶到了該吃輔食的時候,他會表現出對乳品的不滿意,以前如果一覺睡到天亮,現在就會常常餓醒。


4、最佳的輔食可以選擇兒童米粉、馬鈴薯泥、胡蘿蔔泥、梨泥、蘋果泥、香蕉泥等等。

5、如果輔食過於乾硬,加入涼開水或者孩子平常食用的乳品稀釋。

6、6個月之前,不要給他吃含有麩質的東西,如大麥、小麥、燕麥等。

7、寶寶12個月之前,不要在他的食物中添加鹽,因為鹽會給他的腎臟造成負擔,可能引起脫水。

8、在6到12個月之間,寶寶每天應該喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。

9、如果你用奶瓶餵奶,要經常清洗和高溫消毒奶瓶,因為母乳或者牛奶都是細菌滋生的溫床。

10、如果你製作食物並放在冰箱中備用,記得標明製作日期,不要存放過久。

11、如果把冰箱裡的東西拿出來解凍給寶寶吃了,不要再把吃剩的放回去留著下次吃。

12、如果給寶寶吃解凍的食品,一定要保證重新煮過或者用微波爐加熱,變涼之後再給寶寶吃。

13、給寶寶吃東西之前,一定要親自試試食物的溫度。

14、試著跟寶寶說話,鼓勵他吞咽食物,保證他在吃東西的時候感覺舒服和放鬆,讓他按照自己的節奏吃。

15、耐心一點,如果寶寶一開始拒絕固體的食物,也不要過於擔心。你可以明天繼續嘗試。

       


       


16、寶寶要學著如何用舌頭把食物推到口腔的後方。所以如果他吃東西的時候弄得一塌糊塗,不要擔心,一切都會好的。

17、試著每天在同一時間餵寶寶吃東西,這樣寶寶會漸漸養成習慣。

18、讓你的寶寶有一個屬於自己的調羹,這樣他會嘗試自己吃東西。當然在整個過程中,需要你用你的調羹幫助他一起進行。

19、在六七個月的時候,你的寶寶會長出第一顆牙齒,隨著牙齒的長出,你可以讓他嘗試一下粗纖維的食物。

20、當寶寶可以撐住自己的腦袋並且坐直時,你可以給他選擇一個適合的嬰兒椅子,注意不要讓椅子靠近牆壁,否則寶寶的腦袋可能會撞到牆上。

21、當寶寶在吃東西的時候,千萬不要讓他一個人待著。

22、把他的椅子挪到餐桌邊,讓他和全家人一起吃飯。

23、你的寶寶學會了爬,所以他需要更多營養豐富的食物來提供體力,比如魚類、穀物、水果等。

24、不要擔心把甜的和鹹的混合在一起,很多寶寶都喜歡這種口味,水果加雞肉是不少寶寶最愛的美味。

25、讓寶寶嘗試吃一些零食,這可以讓他更快地學會自己吃東西。如果他正在出牙,他肯定更喜歡用手抓著吃東西而不是用調羹。

26、零食要能讓寶寶用手抓,又要夠軟,適合咀嚼和吞咽。

27、給寶寶喝白開水,瓶裝或是罐裝的礦泉水可能含有高含量的礦物鹽。

28、盡量給寶寶喝鮮榨的果汁,避免瓶裝出售的果汁,因為那些果汁裡含有的糖份和酸性物質會損害寶寶的牙齒。稀釋所有的果汁,因為對於這個年齡的孩子來說,天然糖份可以導致齲齒,稀釋時的比例應為一份果汁對五份水。

29、寶寶一歲左右的時候,試著讓他戒掉奶瓶,取而代之有兩個手把的杯子或者專門的訓練杯。

30、不要相信那些說蜂蜜、果糖是「健康的糖份」的報告,它們都會損害寶寶的牙齒。寶寶吃了這些東西後,你應該用柔軟的牙刷或者乾淨的布片清潔他的牙齒。

       


       


       


       


       


       

12-18月該培養寶寶飲食習慣        

這個階段,寶寶的生長速度會減慢,食欲也減弱,如果他吃得比以前少,媽媽完全不用擔心。        

31、現在,你該培養他良好的飲食習慣。每天最好能吃5頓,水果和蔬菜必不可少,早飯包括一個水果,中飯和晚飯都要有蔬菜。


32、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜,你可以試試給他吃生的胡蘿蔔或者黃瓜。

33、當你烹飪蔬菜的時候,要知道蒸出來的菜比煮的味道更好,同時營養成分保留更多。

34、如果沒有什麼辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜,試試把蔬菜切成小塊,拌在米飯中或者醬汁裡。

35、如果讓寶寶和家人一起用餐,記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

36、通常情況下,水果和蔬菜的顏色越深,它們的營養價值就越高,你可以按照這個原則進行選擇。

       


       


       

18個月到2歲        

這個階段的寶寶開始有自己的意見,決定自己愛吃什麼不愛吃什麼,所以盡量給他提供豐富的食物選擇,免得寶寶吃飯成為你的難題。        

37、如果寶寶不想吃,就把食物拿開,而不是逼著他吃。

38、給寶寶吃健康的零食,讓他遠離巧克力、薯片、果凍。

39、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品,你自己首先要有健康的飲食習慣。

40、只在吃飯的時間吃含糖的東西,因為同時吃別的食物可以稀釋酸性,降低糖對牙齒的腐蝕性。


41、是讓寶寶接觸新食物的時候了,這樣可以有效預防偏食。如果他不要吃,媽媽別放棄,多嘗試幾次會成功的。

42、為了讓寶寶吃新食物,試試用遊戲的形式。蒙上寶寶的眼睛,給他吃東西,再讓他猜猜吃的是什麼。寶寶沒準會喜歡這種方法哦。

43、過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口,所以盡量把食物作成小份的,一份吃完了再給一份。

44、如果他不要吃某種食物,不要強迫他立刻吃,過一陣子再試試。

45、讓寶寶的食譜豐富多樣,避免他因厭倦而不肯吃。

46、盡量給他吃全脂食品,寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。

       


       


       


       


       

2-3歲        

這個階段,你的寶寶會很樂意跟你一起在廚房忙活。        

47、讓你的寶寶和你一起做飯,這樣可以提高他對吃飯的興趣。

48、如果他告訴你他餓了,最好馬上讓他吃到東西,因為寶寶很可能在等待的過程中被其他東西所吸引,而失去吃飯的興趣。

49、你可以開始給他吃一些高纖維的碳水化合物,比如馬鈴薯、紫米等,但是不要太多,寶寶的小肚子很容易填滿。

50、避免吃煎烤食物,最好煮或者用微波爐加熱食物。

51、如果寶寶愛吃奶油,只在麵包上塗薄薄一層,不要給他吃太多。

52、限制寶寶吃甜食,這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。

53、製作食物的時候,最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛,孩子自然會胃口大開。

54、在買水果或者蔬菜時,讓寶寶自己做出選擇,寶寶肯定會更樂意吃自己選的東西。

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