不知道你有哪些原因讓你必須晚睡,但是睡眠的重要性恐怕不是你我僅知道的這些這麼簡單。
                            

許多證據顯示,睡眠可以會影響壽命的
 

醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜,血液中的自然殺手細胞減少了30%,僅存的白血球活動力也變差。



 



接下來有25種異狀,都是晚睡造成的,想必你我都有,但不可不慎啊!!!~~~

1、脾氣暴躁

2、頭痛:原因無解,但有36%~58%的人,睡眠不足醒來頭痛。

3、學習力降低

4、體重降低

5、視線不良,甚至有幻覺        

                                                                                        
6、心臟疾病,睡眠4小時比睡眠8小時的人,更易得心臟病

7、反應遲緩

8、容易染疾病,因為免疫力下降

9、投資錯誤

10、注意力不集中

11、疫苗效用減弱,同樣因為免疫力下降所致

12、口齒不清

13、感冒上升

14、腸胃問題多



15、車禍風險提高,如酒駕般危險





16、性慾降低

17、尿液變多

18、忍痛力降低

19、糖尿病風險提高

20、做事錯誤百出                                                             

                                    




21、癌症風險提高

22、容易健忘,且老年更容易有阿茲海默症

23、基因干擾

24、情緒低落

25、死亡風險提高


身體健康,從好好睡覺開始,同時也別忘了告訴周遭的人喔!