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人的動脈在不斷硬化阻塞,最後當重要臟器(心、腦)梗塞壞死之日,也就到了人的壽終正寢之時。故有人把血管比作“生命的蠟燭”。                

 

怎樣才能保持血管的年輕呢?
美國心血管專家最近指出,雖然血管隨著年齡的增長會自然衰退老化,但隻要注意科學飲食,改進膳食結構,加強體育鍛煉,血管硬化可望得到延緩和逆轉。(微信問診VIPshiliao)
綠茶                    
血壓、血糖的最佳調節劑                    

 

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。            

 


           

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一項調查表明,每天喝3杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收,但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實你也可以“喫茶”。

  

最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如麵包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。            

黑豆                    
血液循環催化劑                    
很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身,讓女人面色紅潤,內分泌也達到平衡狀態,改善怕冷狀況。

 


           

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 這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。            
獼猴桃                    
血管柔韌利器                    
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。

  

當體內的骨膠原充足之時,就可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

 


           

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將獼猴桃榨成果汁,(微信問診VIPshiliao)在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,最好保留果皮,因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。            
蕎麥麵                    
強韌血管,身體更結實                    
蕎麥的營養那是相當的均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。

 


           

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除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂,淨化血液,強健血管,不可錯過。
捲心菜                    
皮膚要彈,血管也要彈                    
捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣,其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,中醫養生保健知識微信號:VIPshiliao還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K。

這些維生素保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。


           

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此外,捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用,對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。            
蜂膠                    
提高血液免疫力                    
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成,具有很強的抗菌作用,被稱為“天然維生素”。

  

與此同時,蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑,可以刺激機體的免疫機能,增強巨噬細胞的活力。

  

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐富的礦物質,有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態,讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。            

青魚片                    
血質模範“清道夫”                    

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。

 


           

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另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝結機率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。            

裙帶菜                    
血液排毒好幫手                    
裙帶菜的口感極佳,早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。

  

眾所周知,肝臟是人體重要的造血機構,隻要它健康,血液自然清澈。

 


           

 

另外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到為血液清毒的目的。
大蒜                    
最有利的血栓“消磨器”                    
很多女人是大蒜的“絕緣體”,但是,從現在開始,你要努力愛上它了。

  

因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保護血液維持在健康狀態。

 


           

 

另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓的形成。            
玉米                    
軟化動脈血管                    

 


           

 

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。            
西紅柿                    
保護血管彈性                    

 


           

 

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。            
洋蔥                    
降血脂                    

 


           

 

含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力。

  

另外,洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。            

茄子                    
血管軟化劑                    

 


           

保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。            
胡蘿蔔                    
促進血液循環、溫熱身體                    

 


           

 

胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。

每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。            

  

養成每天喝胡蘿蔔汁的習慣,能使臉色紅潤,充滿光澤。二分之一個胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素,就可以滿足一個人一天的必需量。


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