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心情不好亂吃?讓你恢復健康正面能量的食物與做法        

    吃是一種「發洩」,很多人都知道,尤其是心情都已經不美麗了,怎麼能不讓自己尋求快樂呢?但是「發洩」,讓我們吃得更不健康,吃完後,連身材也不美麗了!!要如何讓身心得到均衡,外表、內在都美麗?        

    1.多樣化的尋求健康吃貨發洩        

    既然要吃貨,乾脆都吃,多葉深綠色蔬菜"多巴胺"。水果中有維他命B6與葉酸補足可能造成心情低落的元素。黑巧克力,讓大腦分泌愉悅的化學物質。都盡量吃吧!薑黃促進代謝,點我看詳細        

    2.多喝水健康發洩        

    盡量喝水吧!讓身體排泄不好的物質,多跑廁所也順便當作是健康運動,也許就在馬桶邊,可以想起尋求的答案,很多歷史偉人都是這樣的喔。臉書粉絲頁  健康小廚臉

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