女性因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養。很簡單,例假結束後1個星期內食用紅棗桂圓枸杞湯, 讓你生理期流失掉的膠原蛋白統統補充起來。男生記得給她看!



       


材料:紅棗60g、枸杞20g、桂圓(干)30g、紅糖 30g、水600g


1.紅棗浸泡1小時,清洗乾淨



       


2.枸杞,桂圓干浸泡一會,清洗乾淨



       


3.將紅棗、紅糖,水加入湯鍋內



       


4.電池爐開大火,煮開,轉小火,煮25分鐘



       


5.加入桂圓、枸杞,煮5分鐘即可

 

女性生理期前後要注意保暖,避免著涼,不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。這碗紅棗桂圓枸杞湯平時多喝點可以滋養身體!