坐月子對於女人來說,是人生的一件大事,月子坐得好,身體的各個機能不僅能夠儘快恢復,而且身體健康會得到很大的改善哦。但是,如果由於一時疏忽,犯了一些月子禁忌,可能會帶來終生的麻煩呢。月子幫為新媽媽們總結了坐月子的30條禁忌,大家要仔細閱讀,並儘量避開哦。


一、飲食禁忌


1、忌飲食過咸


鹽中的鈉可以引起水瀦留,月子期間若飲食太咸,不利於身體排出水分消除孕期的水腫,鬆弛的內臟不易收縮,甚者乳房也會跟著下垂。飲食以清淡少鹽為主。


2、過早喝催奶湯


新媽媽一般產後3天才會分泌乳汁,如果在乳腺管還未疏通就喝催奶湯,容易造成乳腺管堵塞,使乳房脹痛,嚴重還會引髮乳腺炎。


3、忌喝刺激性飲品


如濃茶、咖啡、巧克力、酒等,會影響睡眠及腸胃功能,並且對吃奶的寶寶不利。


4、忌辛辣食物


容易導致新媽媽上火,出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等,並且還會通過乳汁使寶寶內熱。


5、忌食寒涼生冷食物


生冷食物會引起新媽媽產後腹痛、惡露不下、乳汁不足或無乳,還會導致嬰兒吐奶、腹瀉、腹脹等症。性寒涼食物,如苦瓜、西瓜、柿子、梨子、綠豆、螃蟹等也不宜吃,容易導致體虛。


6、忌多吃雞蛋


每天3--4個雞蛋就足夠了,多食難以消化,還會增加胃腸道的負擔。


7、忌食味精


導致嬰兒鋅的缺乏,造成嬰兒味覺差、厭食等問題,還可能會造成嬰兒飲食減退、生長發育緩慢等不良後果。



       


8、忌滋補過量


造成產後肥胖,還會使奶中的脂肪過多,使寶寶成為肥胖兒,對其身體健康和智力發育都不利。


9、忌馬上節食


新媽媽產後需要充足的營養來恢復身體,同時還要保證奶量的分泌,所以不應過早節食哦。


10、忌久喝紅糖水


喝到產後的7-10天就可以啦,久喝會使新媽媽惡露血量增多,造成惡露不止,反而會貧血。


11、忌產後馬上服用人參


食用人參能令人興奮,會使產婦失眠、煩躁、心神不寧等,反而影響產婦的休息和身體恢復。另外,過早服用人參,有可能會影響受損血管的癒合,造成流血不止,甚至引起大出血。人參還有回奶的作用,所以哺乳媽媽應該禁食,非哺乳媽媽建議在產後3周之後才開始吃哦。


12、忌食巧克力


巧克力所含的咖啡因、可可鹼、興奮劑等成分會通過乳汁被嬰兒吸收,損害神經系統和心臟,還會造成寶寶消化不良,睡眠不穩;巧克力還會影響乳汁分泌。


13、忌食堅硬不易消化食物


產後腸胃的消化能力下降,坐月子期間不宜吃難消化的食物,以免引起腸胃不適。


14、忌食油膩食物


產後吃得過於油膩,不僅會造成新媽媽產後肥胖,也會讓寶寶吃奶後容易拉肚子。坐月子期間多吃蒸、煮的食物,少吃煎、炸食品。



       


15、忌食酸澀食物


如檸檬、橘子、山楂、酸梅等酸味食物,產後最好避免後,以免血行不暢,不利於惡露排出。


16、忌吃回奶食物


會造成回奶的食物有:麥芽、韭菜、苦瓜、辣椒、花椒、大蒜、桂皮、西瓜、柿子、山楂、人參、菊花茶等。給寶寶喂母乳的媽媽不要吃哦。


17、忌食腌制食品


腌制食品太咸,會加重腎臟負擔,同時缺乏營養,所含防腐劑等不利於媽媽和寶寶的健康。


18、忌只吃葷不吃素


產後飲食最重要是要營養均衡,如果光吃肉不吃蔬菜水果,就會缺乏維生素和礦物質,而且容易導致便秘。建議媽媽要葷素合理搭配,才能保證營養均衡和全面。


19、忌過飢過飽


建議媽媽以少食多餐的方式進食,一天可分成5~6頓來吃,不僅可以保護腸胃,也能更好地吸收營養,還能預防肥胖。過飢過飽都不利於身體健康。


20、惡露乾淨後,烹調食物可不用加酒


酒有活血的作用,有助於惡露的排出,因此傳統的月子餐中常會加酒進行烹調,但是如果惡露已經排乾淨,就不要再加酒烹調了哦,否則可能會導致惡露不凈。


二、日常護理禁忌


1、忌用冷水洗漱或清潔物品。


洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水,切記不能直接用冷水,以免會導致身體更加虛弱,甚至受涼感染風寒。


2、忌捂月子


新媽媽要保持冷暖的舒適度,如果在夏季捂月子容易中暑,如果治療不及時可能會發生不可挽回的悲劇。炎熱的夏季應開空調、風扇等降低室溫只要不對著風口就可以啦。


3、忌不及時清潔


如果長期不洗澡、不洗頭,不僅影響產婦的心情,而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等,甚至發生敗血症。


4、忌傷口怕痛不及時排尿


如果不及時排尿容易發生尿瀦留,脹大的膀胱妨礙子宮收縮會引起產後出血,還易引起膀胱炎的,所以媽媽一定要儘早排尿哦。



       


5、忌長久臥床


如果長久臥床不動,這樣會增加膀胱併發症及便秘,還可能發生產後靜脈血栓及肺栓塞以及臟器粘連。所以新媽媽要適當活動哦。


6、忌提重物


產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯,對於身體還沒有恢復,並且經常會伴有腰酸背痛的產婦,用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。


7、忌過度勞累


產婦身體很虛弱,最好不要干粗活、體力活,以防止過度勞累影響恢復,但可以進行一些適當的溫和的運動。


8、忌傷心流淚


產後傷心哭泣,不利於身體恢復,此外經常流淚、看電視等,對眼睛的傷害也很大,容易造成視力下降。


9、忌過早同房


產後6-8周子宮才能恢復正常,過早同房不利於傷口恢復,也可能進一步對新媽媽的身體造成傷害。最好在產後3個月後再回復性生活。


10、忌馬上穿緊身衣


有些媽媽為了能夠儘快修復身材,產後就迫不及待地穿上了緊身衣,其實這樣反而不利於身體恢復哦,因為你的身體器官還在不斷的調節和修復當中,需要一個舒適的空間。建議新媽媽選擇寬鬆舒適的衣服,緊身衣留待出了月子再考慮哦。


有句老話說,頭一個月舒服,後一輩子遭殃。雖說現在坐月子沒有以前那麼多的禁忌,但是有些經過反覆驗證,以及科學和醫理的證明,認為是需要遵守的,寶媽們還是要多注意,身體健康比什麼都重要哦。月子幫希望新媽媽們都能夠穩穩噹噹、快快樂樂地坐完月子哦。