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過去,花生都被認為是脂肪含量過高,

導致很多人排斥、拒絕的食物!

但是近年來多國營養專家都在強調...

花生製品都能有幫助人控制體重、防止肥胖?!

這是真的假的?一起看下去吧...
       

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花生也能減肥
花生和花生醬都有葉酸這樣的營養素,        

它能夠降低高血脂、燃燒有害膽固醇,

清理體內垃圾,從而達到減肥的作用。

當然,減肥最簡單有效的還是快纖瘦,

只需餐後食用一顆,

就能達到更加高效、專業的瘦身的效果。

 

實驗證明:每天吃花生 6個月減掉 10公斤
美國營養專家表示,曾找 101位肥胖男女分成兩組

一組吃低脂的肉類、蔬菜的食物,

另一組吃堅果也就是花生、堅果、蔬菜等,

兩組平均體重都減了 5公斤!

但一年之後只有吃堅果那組沒有復胖!

 

1、花生和花生醬易飽肚
其實吃花生醬能減少人的胃口,

防止人們一下子暴飲暴食,有效地控制食量,

就能幫助人們成功地減肥。

 

2、愛吃花生的人能控制食慾
國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明,

那些習慣吃花生和花生醬的人,

身體能本能自發地控制食慾和控制熱量的攝入量。

 

3、吃了花生和花生醬後不容易餓
吃了花生和花生醬後,

兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓,

而如果吃其他蛋糕之類的零食,不到半個小時,

飢餓感又襲來。吃花生還有益健康。

這一項發現挑戰了人們的常識,

一直以來,人們都認為吃高脂肪食物,

像花生、花生醬等容易發胖。

但是研究發現,經常吃花生和花生醬,

不僅不會導致發胖,還能減少心髒病的發病率。
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本篇文章摘取自網絡


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