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到底要吃多多咧?外國網站Muscle and Fitness最近就公布了巨石強森每天的菜單。
巨石強森每天都要吃7餐,而一天吃的食物總重量將近5公斤,超過5000大卡!        

《第一餐》10盎司鱈魚、2顆蛋、2杯燕麥片        

《第二餐》8盎司鱈魚、12盎司紅薯、1杯量蔬菜
       

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《第三餐》8盎司雞肉、2杯白米飯、1杯量蔬菜        

《第四餐》8盎司鱈魚、2杯白米飯、1杯量蔬菜、1湯匙Omega-3魚油        

《第五餐》8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、菠菜沙拉        

《第六餐》10盎司鱈魚、2杯白米飯、沙拉        

《第七餐》30克酪蛋白、10個只有蛋白的煎蛋卷、1杯量蔬菜(洋蔥,辣椒,蘑菇)、1湯匙Omega-3魚油        

這個菜單最近在網路上真的超夯的,於是Complex網站的人為了想知道一般男性能不能每天像巨石強森這樣吃,就找了員工Sean Evans來做這個實驗啦!
▼Sean Evans就是個體型普通、食量普通,很一般的男人。


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▼這是巨石強森每天要吃掉的食物量。


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《第一餐》
早上8:00吃,內容物有:10盎司的鱈魚、2顆蛋、2杯量的燕麥。



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▼不過Sean他超討厭吃魚,所以這餐是硬塞進去的。(是說小編覺得鱈魚很難吃...)


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▼吃完後他開始運動,他的策略是有空閒就狂運動,好讓胃裡的食物迅速消化掉。



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《第二餐》
早上10:00吃,內容物有:8盎司的鱈魚、12盎司的番薯、1杯量的蔬菜。



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▼就算做實驗還是要上班,所以這一餐是邊開會邊吃完的XD


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《第三餐》


中午12:00吃,內容物有:8盎司的雞肉、2杯量的白米、1杯量的蔬菜。



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▼Sean順利吃完,至此他差不多已經吃下快2公斤的食物啦~


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▼他瘋狂的利用空閒的時間在辦公室裡運動...


       

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《第四餐》
下午2:00吃,內容物有:8盎司的鱈魚、2杯量的白米、1杯量的蔬菜、1湯匙Omega-3魚油。



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▼這時他已經吃不太下了,吃的非常勉強...



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▼然後下場就是跑去廁所吐了╮(╯∀╰)╭


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《第五餐》
下午4:00吃,內容物有:8盎司的牛排、12盎司的烤馬鈴薯、菠菜沙拉。



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▼他決定一邊健身一邊吃!




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《第六餐》
下午5:30吃,內容物有:10盎司的鱈魚、2杯量的白米、沙拉。



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▼Sean真的吃不下,所以這一餐他沒吃...



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《第七餐》
晚上7:30吃,內容物有:30克的酪蛋白、10個只有蛋白的煎蛋卷、1杯量的蔬菜(洋蔥,辣椒,蘑菇)、1湯匙Omega-3魚油。



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▼這一餐他吃完了,Sean也說他超佩服巨石強森的!



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一整天的菜單挑戰結束了,Sean表示雖然挑戰失敗了(有吐+還有一餐沒吃),但他沒有巨石強森的那種運動量卻也吃下了大部分的食物,他非常的佩服自己!



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▼完整影片        

       

沒有巨石強森的體重和運動量,一般人還是不要輕易嘗試比較好...
不過如果請那些日本的大胃王來吃,應該是沒問題的吧XD?
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本篇文章摘取自網絡