▲左圖為小小瑜瘦身前,右圖為瘦身後,纖細的小蠻腰讓粉絲驚豔。(圖/翻攝自我的搜狐、小小瑜粉絲團)

身為藝人總是要時時刻刻保持完美的身材,若是稍稍不注意吃多了一些,在鏡頭前可是相當明顯,也因此藝人總是持續和減肥作戰。出道以來都都是肉肉形象現身的小小瑜,最近在臉書上和粉絲分享定裝照,不經意地露出小蠻腰,纖細的模樣也讓網友大喊:「好美喔!」
       

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每天吃足1200卡在減肥上花不少心思的小小瑜,這次在一百天內就瘦了9公斤,甚至沒有產生復胖的情形。小小瑜也在臉書上大方和粉絲分享瘦身密技,主要大多是從飲食和運動上控制。根據媒體報導,小小瑜每天一定會吃足夠1200卡,青菜則是最主要的餐點。        



▲小小瑜瘦身成功擁有性感身材。(圖/翻攝自小小瑜粉絲團)

餐前喝水、運動後按摩為了要控制飲食,在餐前小小瑜也會飲用500C.C的水,避免食用過多熱量。在運動過後,為了避免乳酸堆積,小小瑜也會使用乳液或是瘦身霜加以按摩。除此之外,如果因為減肥而給自己過大的壓力,人體會分泌神經胜肽Y來堆積脂肪,所以放鬆心情也是很重要的一環。●註:神經胜肽Y會引發食慾、降低代謝



▲小小瑜利用一百天的時間,順利瘦身9公斤,擁有美腿。(圖/翻攝自小小瑜粉絲團)

恨多人在減肥的時候,總是認為吃越少越好,這樣才容易瘦下來,但其實人體如果沒有吃到一定的基礎代謝率,反而會消耗你的肌肉量而不是熱量,這樣一來脂肪依然留在身上,消失的只是肌肉而已。建議每天還是必須正常攝取,並且搭配運動,才能瘦得健康。

瘦身成功后的小小瑜!








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