抗疲勞食物NO.1:小麥胚芽。小麥胚芽里含有大量的B族維生素,半杯小麥胚芽的蛋白質就相當於四個雞蛋。實在是熬夜必備佳品。


               

抗疲勞食物NO.2:啤酒酵母。啤酒酵母是白領女性的最愛,其中豐富的B族可以加快腸胃蠕動,促進食物消化。酸奶里加入啤酒酵母,不但簡單方便,而且還能纖體瘦身。


               

抗疲勞食物NO.3:全麥面包。全麥面包是細糧粗做的典範,最大限度得保留了其中的維生素和膳食纖維。加班來上幾片,讓你精力更加充沛。


               

抗疲勞食物NO.4:燕麥。燕麥還有豐富的膳食纖維和蛋白質,不但能緩解便秘,而且具有舒緩疲勞的作用。每天食用一碗燕麥,能夠讓你在高強度的工作狀態下,仍然活力十足。


               

抗疲勞食物NO.5:豬肝。豬肝是B族、蛋白質和鐵的良好來源,很多上班族昏昏沉沉易疲勞,就是缺鐵惹的禍。一周吃一次豬肝,能夠讓你在工作中時刻保持清醒的大腦。


               

抗疲勞食物NO.6:獼猴桃。獼猴桃又被稱為水果之王,其中豐富的維生素C有非常好的抗氧化抗疲勞功效。餐後一個獼猴桃,讓你增強抵抗力的同時,將困倦一掃而光。


  •