今天,在群裡,又有寶媽說關於月子洗頭的事,說在月子裡婆婆不給他說洗頭洗澡,一個月不能洗頭不能洗澡,對於很多新媽媽來說確實是很痛苦,那麼到底能不能洗呢?

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小編特地詢問了專家之後,"回答是這樣的!可以是可以, 但是一定注意以下問題!
       


坐月子期間的注意事項:        

1.孕婦坐月子期間不要穿拖鞋,短袖衣服,短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗後一定要在室內等涼乾後再出門;不能用涼水洗臉,洗手,洗腳,洗澡(包括夏天).

2,孕婦坐月子期間飲食要有節制,不可過飽過飢,不要吃生,涼,辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多,更不可因擔心肥胖而節食.

3,孕婦坐月子期間不可過多活動,也不可久站,久坐,以免勞累過度留下病根.

4 保持良好心情,不怒,不燥,心胸開闊,少思少想.

坐月子時,可以洗澡,由於產婦出汗多,必須注意皮膚清潔,勤洗澡(擦浴也可)擦浴後用毛巾擦乾,注意保暖,不要用浴盆,避免髒水進入陰道引起感染,勤換內衣,床單,內衣,胸罩綿質為好,洗澡之後馬上用電吹風吹乾,「月子」裡產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部,勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

產婦「坐月子」期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病.過去,有不少婦女盲目信奉「老規矩」--坐月子裡不能刷牙,結果「坐」一次「月子」毀了一口牙,產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動,每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口,居室內經常通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低.過去常有將門窗緊閉,不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑.!

via toutiao        

剖腹產坐月子需打「持久戰」

剖腹產如何坐月子?與順產的產婦不同,剖腹產產婦產後恢復的時間更長,坐月子時也需要更加精心。除了你剛剛經歷的腹部大手術給你帶來的影響外,你還需要給寶寶喂奶、照顧寶寶。所以,剖腹產坐月子期間,你千萬不要著急,該休息的時候就休息。

注意事項        

剖腹產坐月子注意事項一:放鬆心態。從醫院回到家後,你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復,很多女性甚至說,她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以,你要調理好心情,做好「持久戰」的準備。

剖腹產坐月子注意事項二:請人幫忙。從醫院回到家後,沒有了醫生和護士的幫助,你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經濟上允許,也可以請月嫂幫忙。如果有必要,你可能在寶寶滿月之後,仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家裡還有一個大一點的孩子,這種幫助就更加迫切。

剖腹產坐月子注意事項三:堅持服藥。如果你出院的時候,醫生給你開了在家吃的藥物,你要堅持吃,不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養,注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。

剖腹產坐月子注意事項四:大量喝水。坐月子期間,你要大量喝水,以免發生便秘,同時,這也有利於你哺乳。

剖腹產坐月子注意事項五:穿大號內褲。選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內,你還需要穿著你的孕婦裝。

剖腹產坐月子注意事項六:注意衛生。你要特別注意產後的清潔衛生,特別是如果你是在夏天坐月子的話,這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭,及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候,最好用防水膠布把傷口遮擋一下。

剖腹產坐月子注意事項七:保護傷口。你的傷口會一天天好起來,儘管數週內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候,用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象,包括傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒(即使你的傷口看上去很好)等,要及時就診。

剖腹產坐月子注意事項八:觀察惡露。你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少,儘管惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色,然後是黃白色。如果分娩後,月經樣的出血持續4天以上,或減少後又出現增多,就要去醫院。瞭解其他你不能忽視的產後症狀。

剖腹產坐月子注意事項九:及時活動。儘管坐月子期間需要儘量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復,還有助於預防諸如血栓等併發症的發生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。在術後6~8周的時候,你就能夠開始做一些中度運動量的活動了,但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。瞭解適合剖腹產產婦的鍛鍊方式。

剖腹產坐月子注意事項十:不要負重。剖腹產產婦產後不要提舉任何重物。遺憾的是,如果你有一個兩三歲的寶寶,這段期間,你也不能抱他。所以,你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。

剖腹產坐月子注意事項十一:不要開車。在英國,醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六週內不要開車,因為身體轉動可能會讓你覺得疼,特別是踩急剎車的時候,你會感到非常疼。在中國,雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議,但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果你有任何特殊情況,一定向醫生諮詢。

剖腹產坐月子注意事項十二:產後避孕。如果你在產後感覺很好,經過醫生的同意,你可以在產後4~6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全,所以 ,你要嚴格注意產後避孕。

剖腹產坐月子注意事項十三:注意飲食。做剖腹產的產婦,因為失血多,在飲食上要多吃一些補氣血的食物,儘早恢復健康,同時,也為寶寶提供優質的乳汁,確保寶寶正常生長發育。瞭解為剖腹產產婦準備的食譜。

 

溫馨提示:

  1. 注意清潔衛生,每天應做外陰清洗,洗頭洗澡的時候水溫不宜過低,夏天水溫應該控制在37度左右,冬天在45度左右,洗完後需立即擦乾身體,以免引起感冒。
  2. 不要碰冷水,不宜吹空調、電扇,以免感冒。
  3. 多休息,保持愉快的心情,避免精神上的刺激,可以適當的進行輕微活動,但嚴禁體力活動。
  4. 在衣著上面應該選擇選擇寬鬆吸汗的衣服,腹部可以適當的選擇束縛帶來防止腹壁鬆弛下垂,也能幫助子宮的快速復原。
  5. 室內應該保證空氣流通。注意飲食上的調理,多食用高蛋白、高營養的蔬菜水果,少吃冰涼、辛辣以及油炸的食物,體質虛弱的女性可以搭配一些藥膳。
  6. 排便不宜採用蹲式,最好是坐馬桶。

剖腹產月子食譜        

分娩像是一場重體力勞動,消耗產婦的體力,加上照顧新生兒又頗費精力,產婦需要通過合理的飲食來調補身體。為了供應足夠的高質量乳汁,更需要提高維生素的攝取量,包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入,還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。

1、開胃為主的產後第一週:拒絕油膩,口味要清爽

不論是哪種分娩方式,產婦在分娩後的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的進補食物只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裡,可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養均衡。橙子、柚子、奇異果等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好。

特別提醒:太油膩的食物會令人反胃,產婦攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油,使寶寶發生腹瀉。

 

2、補血為要的產後第二周:多吃補血食物並補充維生素

進入月子的第二周,產婦的傷口基本上癒合了。經過上一週的精心調理,胃口應該明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物,調理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質,動物內臟更富含多種維生素,是挺完美的維生素補劑和補血劑。

特別提醒:藥膳不能憑一知半解,自行胡亂配製,請在專業人士的指導下進行滋補。

 

3、進行催奶的分娩半月後:催乳好時機不要捨棄湯料

寶寶長到半個月以後,胃容量增長了不少,吃奶量與時間逐漸建立起規律。產婦的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍,反而覺得奶不漲了。其實,如果寶寶尿量、體重增長都正常,兩餐奶之間很安靜,就說明母乳是充足的。如果奶量不足,可以吃一些催奶食物。

催奶不應該只考慮量,質也非常重要。傳統認為新媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯,湯汁要吃,料更不能捨棄。

特別提醒:營養其實在湯料裡,所以煲湯不用一大鍋;煲的時間也不要太長,不然會讓湯料變得粗糙難嚥。

 

產婦應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好,吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是最佳的月子食效。
剖腹產坐月子可以洗頭嗎        

有說法認為坐月子不能洗頭,其實這是不科學的。懷孕、分娩是一種正常的生理現象,產婦應該和正常人一樣生活,應該保持自身衛生清潔。

一般產後一週可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

月子裡是應該洗澡、洗頭的。不過在產褥期洗澡洗頭,需要注意以下幾個方面:

1、產後一週內身體比較虛弱,可以在一週後進行淋浴,淋時注意不要讓傷口沾水,切忌盆浴。

2、水溫在40℃~45℃左右為宜,浴室內外溫差不要太大,以免感冒。

3、洗澡後要用乾毛巾將頭髮和身體擦乾,並注意保暖。

 

剖腹產坐月子要多久        

在正常的妊娠過程中,胎兒以及胎盤娩出以後,子宮就要有所恢復,胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間,因此我們就把產褥期定到產後的六週,也就是說從胎兒娩出以後到產後的六週這個時間叫做產褥期,民間俗稱「坐月子」。

一般來說,剖腹產恢復的相對要慢點,最少要坐月子四十五天比較好,平時要多補充營養,傷口不能發汗,最好是40天以後再開始活動,這樣有利於身體的恢復,尤其是不能干重活。
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本篇文章摘取自網絡


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