相信好多便秘患者因為便秘這個頭疼的問題常常不知所措,便秘會影響我們的正常生活,便秘的患者經常是吃不好睡不好,那麼問題來了,我們就要去找到有效的解決方法,便秘常表現為:便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便,排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。


部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。 由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一, 大部分人常常不去特殊理會,認為便秘不是病,不用治療,但實際上便秘的危害很大。治好便秘,每天才會有滿滿正能量!


今天,小傑給大家支一招,就是對我們的身體進行按摩,這個法子對於消滅便秘十分有效。


方法1:掌揉天樞穴和大橫穴        


位置:天樞穴位於腹中部,平臍中,距臍中2寸。


大橫穴位於腹中部,距臍中4寸。


按摩方法


將自己兩掌平放於中腹,兩中指正對於臍中,稍加用力後順時針方向揉動,令腹內有熱感為佳。



天樞穴和大橫穴如下圖所示:


       


方法2:點揉腹結穴和氣海穴


位置:腹結穴位於下腹部,大橫穴下l.3寸,距前正中線4寸。


氣海穴位於在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。


按摩方法


將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力,感到酸脹為佳,然後順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴,力度同腹結穴,同樣操作1分鐘。


腹結穴和氣海穴如下圖所示:        


       


       


長期便秘的朋友還需調理,才能根治。小傑提醒大家,有便秘的問題最好儘快醫治,以免引起其他病症。


其實治病貴在養心,養心貴在靜心,靜心的至高境界是樂心。心神不寧,情性燥急,為致病之總因。心定則氣和,氣和則血順,血順則精足而神旺,精足神旺者,內部抵抗力強,病自除矣,萬病回春。