很多人都有濕氣重的毛病,但卻總是被忽視,每天早上起床時不妨觀察下自己,若是有常睡不醒、乏力懶散、頭暈、食欲不振、四肢酸痛、大便黏糊糊衝不掉等症狀,基本可以判斷就是濕氣重。體內有濕氣,就像人穿了一件濕噠噠的大衣一樣不方便,身體里的器官也因此無法正常運行,久之,各種疾病相繼出現。


       

濕氣重怎麼調理?多吃一種食物輕鬆祛濕        

提起祛濕,薏仁、赤小豆是繞不開的兩樣神物,所以祛濕的食療方子里常提到薏仁紅豆湯,雖叫紅豆,但實際上,赤小豆的祛濕功效更強。

方法有2種:一是取適量的薏仁、赤小豆來熬湯,再加點冰糖,切忌不要加大米,大米有濕氣,會使功效大打折扣;二是買成品薏仁茶飲用,薏仁茶種類較多,關鍵是看配方,不少薏仁茶中含有薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉等藥材,祛濕的同時還能消腫減肥,比直接煮湯效果更好,很多人都知道濕氣重也會導致肥胖,祛濕又減肥,雙管齊下,自然更讚。

食療再配合這5個動作,濕氣全跑光        

人體內穴位多,找準穴位按摩可防病治病的道理相信大家都懂,濕氣重的人可針對以下5個穴位進行拍打,祛濕效果很好。


       

拍手        

體內濕氣重的人,在雙手的大魚際靠近手腕的地方,會呈現青色或紫色。經常拍拍手,尤其是大魚際處,就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時,會覺得渾身不舒服,這個時候一定要堅持住,不要放棄。


       

抓腋窩        

腋窩的頂點是極泉穴,它是心經的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,經常按摩、抓揉此處,能幫助心髒排毒。


       

拍肘窩        

拍打肘窩能去除心肺上的毒素,連續拍打5~10分鍾,就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。


       

拍打腹股溝        

拍打腹股溝(腹部和大腿連接的地方)能加速氣血運行,驅除病邪。不僅能健脾胃,對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。


       

拍膕窩        

在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上,有一個重要的穴位——委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道,而委中穴就是這個通道上的一個重要排汙口。如果這里不通暢,體內的濕氣排不出去,很容易導致關節炎。空閑時候,拍打膕窩5~10分鍾,或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次,把這個排汙口調理通暢,體內的濕氣就能順利排出來了。

濕氣重的人,除了喝薏仁茶、拍打穴位,平常還需要改善不良的習慣,比如光腳踩涼地板,淋雨,吃涼食,不注意保暖等,這些看似無關緊要的事情,對於健康人來說無大礙,但對濕氣重的人來說,卻要重視並盡可能避開,否則再多的食療按摩都無濟於事。