引導語:子宮須常暖。中醫學認為,女性屬陰,不要貪涼,吃了過多寒涼、生冷的食物後,它們進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。宮寒危害多,冬季女性暖宮的小方法。        


       

  避寒:        

          

如今到處都有空調,注意別坐在空調下面,也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部,把空調扇葉往上打,溫度要在26度以上。        

          

也不要趴在辦公桌上午睡,這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走,多接觸自然界的空氣。        

          

不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好,腿腳穿暖,切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外,不要隨意減肥。        

          

  飲食:        

          

  子宮須常暖。中醫學認為,女性屬陰,不要貪涼,吃了過多寒涼、生冷的食物後,它們進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。        

         

所以即使炎夏,也不要吃過多的冷飲等寒涼之物,冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時,先吃熱的,再吃涼的。        

          

有很多食品,雖然常溫下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等,也要適可而食。        

          

養成飯前喝湯的習慣,一些具有溫熱性質的湯,如酸辣湯、胡辣湯等,可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。        

          

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。        

          

如果日常有受寒現象,例如淋雨、受涼等,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯:生薑5片,水煎10分鐘,放2勺紅糖,驅走寒氣。        


       

  泡腳:        

          

把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。        

          

  溫灸:        

          

用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。        

          

於經前期用艾條每日溫灸,十天為一療程,月經來停止。        

          

在家裡可用艾條箱也很方便,可以把這幾個穴位全部覆蓋,用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。        


       

  運動:        

          

“動則生陽”,寒性體質者格外需要經過運動來改善體質,快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。        

          

如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。        


       

慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。        

          

溫馨提醒,女性宮寒嚴重可導致不孕,對於年輕女性危害大,要及早調理,少吃生冷寒涼的食物、注意身體的保暖。        

          

  編後語:親們都記住了嗎?這些課不容小視哦!不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好,腿腳穿暖,切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外,不要隨意減肥。