很多的肝癌病人在確診之前,本身並沒有肝病,而且不抽菸不喝酒,每年堅持體檢,但是偏偏就會查出肝癌,這個5年生存率不到8%的惡性腫瘤,對比之後發現,這類的患者有一個共同的特點:他們都是脂肪肝。


我國有龐大的肝病基數人群,很大程度上會讓人忽略了脂肪肝的危害,導致很多的人聽到自己得了脂肪肝都不在意,該吃該喝的繼續不誤。這幾天隨著生活質量的不斷上升,脂肪肝已經悄然上升成為了我國的第一大肝臟類疾病,脂肪肝沒有疫苗,不用經過肝硬化,就能直接變成肝癌,是個恐怖的殺手。


       


經典的病例:        


趙伯(化名),三十出頭就查出高脂血症、高血壓、脂肪肝了。而且問診中,趙伯跟醫生說,自己胃口特別好,每次和人一起吃飯,沒人能吃得過他,這也是為什麼減肥從沒成功過的原因。脂肪肝的危害,體檢醫生也提醒過他,但大伯發現,身邊有脂肪肝的人蠻多,有人比他還嚴重,都好好的,就沒放在心上。


後來得知自己是肝癌,而且是中晚期,趙伯有點懵,不明白自己怎麼會和肝癌扯上關係。「他和我說,他去年體檢還正常的,怎麼一年工夫就生癌了,還是中晚期?」


肝炎→肝硬化→肝癌,這是很多人熟知的肝癌「三部曲」。醫生說,若是病毒性肝炎患者,從肝炎發展到肝癌,平均需要20-25年,在這個過程中,肝纖維化和肝硬化是有症狀的,比如皮膚發黃、出現腹水、消化道出血等,一旦出現症狀,患者會引起警惕,只要積極治療,大部分患者可以不發展為肝癌。」


然而重點是脂肪肝,尤其是非酒精性脂肪性肝病,可以在沒有肝硬化的情況下直接癌變成肝癌,這給診斷帶來了挑戰,患者也會因此失去最佳的治療時機。


       


因此強烈建議:脂肪肝患者,尤其是伴有「三高」者,應每半年做一次肝臟B超,查一下肝功能,以便早發現、早診斷、早治療。此外,積極預防癌變也任重而道遠,那麼如何逆轉脂肪肝?



運動+飲食「逆轉」脂肪肝:        


這個方式,在國內外都已有非常明確的研究。」醫生說,研究顯示,堅持8-12周,10%-20%的脂肪肝患者,體重會下降,脂肪肝會有所改善;堅持1年,約2/3的脂肪肝患者會有明顯的改善,相應的糖耐量、血壓、血脂等相關指標也會隨之改善。



飲食上:


建議低脂、低碳水化合物,控制每日熱量總攝入,每餐不要吃太飽,更不要吃到撐。



運動上:


建議每周堅持運動200-250分鐘,可拆分為每天堅持45分鐘,每周堅持3-5天。運動方式以中度的有氧運動為宜,比如,快走(快走每分鐘應達到120步左右)、游泳,膝關節好的人,也可以考慮爬山。


       


醫生還提醒:


除了適當的飲食與運動,可能需要輔助一些藥物進行治療,像是補硒一類的就很好,硒在肝臟中的含量非常多,是肝臟正常運轉的必要物質,有清除肝臟內部自由基,修復肝臟細胞,防止肝臟細胞癌變的好處。


很多醫學資料顯示,酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人明顯偏低。因此日常生活中,可以常備一些硒製劑,如硒維康片,或者相應的麥芽硒製品,專門補充麥芽硒,可以維持人體肝臟的正常機能,並降低肝病,甚至肝癌的發病率,防止癌變。