內庭穴最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內庭穴,它的祛熱、祛胃火效果非常好。

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。「滎」有泉水已成小流的意思。《靈樞‧ 本輸》中說:「內庭,次趾外間也,為滎。」滎穴有清胃瀉火、理氣止痛的功效,可以說是熱證、上火的剋星。

我們怎樣判斷自己胃火的大小呢?一般來說,口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的禍。        


       

朱丹溪在《局方發揮》中指出:「平時津液隨上升之氣鬱積而成,鬱積之久,濕中生熱,故從火化,遂作酸味,非熱而何?」

意思是說,津液隨氣上升而鬱積生熱,時間長了就要化生為火,口中酸味便是由這熱引起的。口臭和便秘也表明體內有胃火。

如果你同時存在口臭、胃酸、便秘這個問題,就可以確定是有胃火了。這時若能針刺內庭穴,則有很好的瀉火功效。

內庭穴位置        

內庭穴位於足背,當第2、第3趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處。取穴時,正坐垂足或仰臥位,在第2跖趾關節前方,第2、第3趾縫間的紋頭處。


       

平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側1 分?,共2 分鐘,每天堅持按摩。

此外,若能同勞宮穴一起按摩,效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經上的要穴,它在手掌心第2、第3掌骨之間,握拳屈指時中指尖指向的地方即是。


       

之所以它能去熱除口臭,是因為它是心包經上的滎穴,所以清熱瀉火也是它的一大功能。

我在臨床上也常用它來治療由於身熱或者內熱引起的口瘡、口臭,效果突出。

很多人一上了年紀,消化功能就會大大減退,出現消化不良、不愛吃東西、腹脹、排便困難等症狀。這時若能通過刺激內庭穴來改善,也是一個不錯的辦法。經常刺激內庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題?


       

想讓痘痘快點兒消失,除了不要吃過於油膩的食物外,可每天用手指指端按壓內庭穴,力量要大,依據個人的承受能力,以能接受為度,最好在每天早上7-9點的辰時(胃經當令)按摩效果最佳。

一般來說,胃火大的人比較能吃,消谷善飢,這樣也容易引起肥胖。你若想通過抑制食慾來控制體重,仍舊可以找內庭穴來幫忙。內庭穴能抑制食慾的主要原因,還是在於它能夠瀉胃火。

刺激內庭穴可以將胃裡面過盛的火氣降下來,從而降低食慾。你可以在每天早晚堅持用大拇指輕輕揉動此穴100 次,以有酸脹感為宜。

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