女性因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養。很簡單,當經期結束後一個星期內記得食用這個“紅棗桂圓枸杞湯”,幫女性補充生理期流失掉的營養。


       


       


       

準備材料:紅棗 60g、枸杞 20g、桂圓干 30g、紅糖 30g、水 600g


       

1、先將紅棗浸泡一小時的時間,清洗干淨。


       


       


       

2、接著把枸杞、桂圓干浸泡一下子,清洗干淨。


       

3、然後把紅棗、紅糖和水加入鍋子里。


       

4、開大火,等到煮開之後,轉小火煮 25 分鍾。


       


       

5、加入桂圓、枸杞,繼續煮 5 分鍾即可。

女性生理期前後要注意保暖,避免著涼,不要用冷水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。這碗紅棗桂圓枸杞湯平時多喝可以滋養身體!

分享出去,女性朋友可以煮給自己喝,貼心的男性也可以幫忙準備哦~~