很多女士都有這樣的感覺:一到冬天就手腳冰涼,每晚開電熱毯才能入睡。保健專家孫樹俠表示,這種情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,這類女性可多食用溫熱性食物,同時還可通過按摩穴位來緩解手腳冰涼的情況。

  命門穴

  在第二腰椎棘突下。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現畏寒、關節疼痛等症狀,因此,命門穴為散寒的常用穴位。

  操作方法:用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進行直線來回摩擦,以透熱為度,每日1-2次。

  神闕穴

  位於肚臍中,按摩具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

  操作方法:兩手搓熱後,兩手重疊,一手掌心對準並貼在神闕穴上,每次15-20分鐘,每日1次。

  關元穴

  位於腹正中線上,臍下3寸處,它是人身陰陽元氣交關之處,並且能大補元陽,故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用。

  操作方法:擦法,以透熱為度,每日1-2次。

  指間穴

  位於食指到小指間,各個手指的分叉處,稍靠近手背側之處,具有祛風通絡、清熱解毒。

  操作方法:刺激指間穴時,用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉,按摩一兩分鐘,剛剛還冰冷的手,會變得暖暖的,每日1-2次。


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