暴飲暴食的快樂夏天即將結束,應該有很多人的體重和體型都有微微上升和變胖吧? 如果以這樣的狀態來迎接充滿美食的秋天的話是有點危險的喔!


       



       


       

這次要介紹的就是,推薦在在吃太多東西時飲用、1分鐘以內能完成的「排毒水」。排毒水指的就是在礦泉水中加入水果或是蔬菜的飲料。因為維他命等等的成分會溶入水中,所以對於美容、減肥都非常好而大人氣。


       

1:美肌GET! 蘋果和白蘿蔔的排毒水        

材料是,水1.5公升、蘋果1個、白蘿蔔1/4個左右。首先,將蘋果不去核直接切片。接著將白蘿蔔去皮之後也一起切片。把蘋果和白蘿蔔一起放入水中,放置3小時〜1個晚上之後就完成了。

蘋果中所含有的蘋果果酸能夠改善肌膚不適和黯沉的狀況,白蘿蔔中含有的澱粉酵素和氧化酶能夠幫助消化。此外,如果覺得腸胃不舒服的時候,也很推薦依照自己喜好加上點生薑飲用。當胃和身體覺得疲勞的時候,請一定要嘗試看看喔。


       

2:擊退水腫! 小黃瓜和芹菜的排毒水        


       

材料是,水1.5公升、小黃瓜1條、芹菜1根、檸檬1個、萊姆1個。首先,將小黃瓜和芹菜以斜切方式切片。以斜切方式切斷纖維的話就能夠讓蔬菜的精華容易釋出。檸檬和萊姆則是要徹底洗乾淨後切成圓片備用。將切好的材料放入水中放置3小時〜1個晚上之後就完成了。

芹菜和小黃瓜之中所含有的鉀具有能夠促進消化、消除水腫的效果。此外,檸檬和萊姆因為具有防止酸化的效果,所以也能夠期待會有著抗老化的效果。


       

3:燃燒脂肪! 柳丁和奇異果的排毒水        


       

材料是水1.5公升、柳丁1個、奇異果2個,然後可以隨個人喜好準備幾片檸檬片備用。首先將柳丁連皮切成片。奇異果則是剝掉外皮之後切片。依照個人喜好可以添加些許檸檬片、切好的水果一起放入水中。放置3小時〜1個晚上即可飲用。

柳丁中所含有的肌醇成分能夠抑制脂肪的累積,奇異果中含有的食物纖維則是具有幫助排便的效果。


       

各位覺得怎麼樣呢? 以上為大家介紹的就是幾種簡單就能夠做好的排毒水。請一定要嘗試自己做做看喔!