PM2.5對我們到底有什麼危害?長期處在霧霾之中會極大地增加患肺癌的風險。

〝肺癌〞是目前世界公認的〝癌中之王〞〞,據國際癌症研究機構最新數據顯示,全球2010年因肺癌死亡的患者中,22.3萬人因大氣污染患癌。

那麼,霧霾天把那麼多顆粒物都吸到肺里了,到底吃什麼才能清肺呢?現在就帶你一起看看有哪些清肺的食物,盡量以此增強肺的自我清潔能力。

推薦1:蘿蔔



食物簡介:肺臟的排毒食品。

清肺原理:大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成冷盤都是不錯的選擇。

推薦2:黑木耳


食物簡介:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用,。

清肺原理:可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外,從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。

推薦3:蘑菇



食物簡介:提高肺臟抗毒能力。

清肺原理:在乾燥的情況下,肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。

推薦4:雪梨



食物簡介:含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

推薦5:蓮藕



食物簡介:它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入葯。

清肺原理:熟蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。

推薦6:山藥



食物簡介:含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽礆等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物〝黏蛋白〞,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。

推薦7:銀耳



食物簡介:銀耳有〝菌中之冠〞的美稱。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。

清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。