現代的人都人手一杯手搖飲料,平均一天要喝掉1-2杯,數量非常驚人。

喝水少容易惹來哪五種病?
  人的很多疾病都與飲水有關,一個人的飲水習慣可以決定他的健康水平。尤其是年輕人,年輕時有良好飲水習慣的人,上了年紀後,就可以避免一些疾病。
  水是生命之源,獲得安全的飲用水是人類生存的最基本需求。人離開食物約可生存3週,但沒有水只能生存3天左右。所以說,民以食為天,食以水為先。我們建議成年人每天飲水量要在1200~2000毫升左右,也就是說每天至少6至8杯水比較合適。
 
  如果人長期不喝水,身體就會出現問題。首先會出現少尿無尿,然後出現腎功能衰竭的一系列症狀,最終影響到生命。因此,水是人體當之無愧的第一要素。
   
   另外,多喝水,也有助緩解一些疾病,比如說感冒發燒時,充足的飲水就可以幫助身體散發熱量。充足的飲水還可以幫助預防和緩解下面幾類疾病:

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  1.癌症 
如果喝水較多,那麼發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。美國有一項研究表明,一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性,患結腸癌的比例降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的,患癌的概率降低32%。還有一個研究,是針對14位心臟功能正常的健康女性開展的,長時間不讓她們喝水,等到輕度脫水時,會發現她們的心臟二尖瓣脫垂,補充水分後,心臟功能恢復正常。可見,長期脫水十分危險。
  2. 哮喘 




在我國,哮喘是一種很常見的疾病,也是導致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人,包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。因為他們的呼吸速度會比一般人快,這就意味著從呼吸道丟失的水也更多。
  3.結石 
臨床觀察和流行病學調查發現,很多得膽結石、腎結石和尿路結石的人,飲水量比一般人都少。這就說明,如果你年輕時開始有良好的飲水習慣,可能得膽結石的概率比不愛喝水的人要低得多。為了預防膽結石,每天至少要喝6到8杯水。
  4. 痛風 
痛風是由於人體內尿酸增多或排泄減少,使尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位的一種代謝性疾病。痛風疼起來十分鑽心,讓人難以忍受。要預防痛風,除了要注意合理營養和平衡膳食,還有很重要的一點就是多喝水,使尿酸能夠更多地通過腎臟排出。
  5. 便秘 
長期便秘會導致人體的腸內菌群失調。近期美國《自然》雜誌 上發表文章,提出一種新觀點 ,腸道菌群紊亂是導致肥胖和一些慢性病發生最重要的原因之一。為了緩解便秘,預防“三高”疾病,我們要充分飲水。高血壓、高血脂、高血糖的患者,如果飲水充足,就能降低血液黏稠度,加快血液循環,預防腦卒中的發生。        

      以上說了那麼多,不外乎就是要呼籲各位,沒事多喝水,多喝水沒事啊!