自製消脂減肥茶,排便通順又排毒        



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 【蘋果茶】
材料:蘋果1/3個,蘋果茶包1包
做法:
1)蘋果洗淨,切小丁備用。
2)將蘋果丁及茶包放入杯中,沖入沸水燜約20分鐘即可。
效果:做法十分簡單,堪稱懶人瘦身法的經典,蘋果的瘦身功效無人質疑,製成茶喝口感更為清新,清香的蘋果味,最適合現在冬天的季節了。

 【決明菊花飲】
材料:草決明3錢,菊花3錢,甘草5分,枸杞5分

做法:利用熱水一沖,用燜燒杯或保溫杯燜個10~20分鐘即可
效果:
決明和菊花可醒腦明目,對於長期在辦公室工作的職業人來說,會有頭痛、頭昏等症狀,更因此無法集中注意力和專心思考,疲憊的時候喝一杯就最好了,而且更有減肥功效,想瘦身的美眉們就不要錯過了。
 
 【荷葉消脂茶】


材料:荷葉5公克,枸杞10公克,黃耆15公克,何首烏10公克,水700cc
做法:
1)荷葉放入熱水中川燙至葉片顏色變深,取出備用。
2)將其餘藥材,用冷水沖洗乾淨去除雜質,備用。
3)取一湯鍋,放入水700cc、將所有材料放進去,用大火煮沸後,蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後,將藥材過濾即可。
效果:荷葉茶中的荷葉具有生物鹼,有降血脂作用,服用荷葉後,能有效阻止身體對脂肪的吸收,進而把體重減下來。
  
 【菊花檸檬蜂蜜飲】
材料:乾菊花4至5朵,檸檬4片,蜂蜜5湯匙,熱開水800c.c.  
做法:
1)將乾菊花沖洗一下,放在壺裡,注入熱開水。
2)泡到菊花出味,開水變溫。
3)檸檬切片。
4)往變溫的菊花茶裡加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜,攪拌均勻。
5)整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍,喝前加入冰塊4至5片。
效果:檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時加入,不然會破壞維生素和一些有用的成份另外,檸檬一次不要加太多,多了會影響味道。
 
 【消滯花草茶】
材料:檸檬香蜂草,檸檬貓薄荷,萊姆薄荷,紅茶茶包,冰糖
做法:
1)香草洗乾淨擦乾水,紅茶茶包加入200c.c.熱水浸泡片刻。
2)所有材料加到一起攪拌均勻泡3分鐘左右即可飲用。
效果:瘦身飲中加入薄荷更令口感更舒爽,且具有消滯作用,可是超好幫助消化的茶飲。







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