俗話說的好,是藥三分毒,大多是講服用化學藥物對身體會有很大的傷害。如果生病了才想起用藥來臨時抱佛腳,哪痛醫哪,倒不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。有些食物不僅有健康保健的作用,甚至還可以防治疾病。偶爾吃一次效果不明顯,長期吃一定會有效哦!重在堅持!

冬瓜

天然減肥'藥'


 

其實想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥,吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫,不含脂肪,有“瘦身瓜”的美譽。尤其是水腫型肥胖,吃冬瓜減肥效果更明顯。


   

檸檬

天然感冒'藥'


 

檸檬可以減輕甚至治療感冒,因為檸檬中富含豐富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片,放鹽,衝一杯熱鹹的檸檬水,可以減輕各種感冒症狀,尤其在感冒初期,效果很好。

生薑

天然止痛'藥'


 

生薑其實是個天然的“止痛高手”,感冒頭痛、痛經,可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽水中煮熟,外敷腰部和膝關節,可以緩解腰痛、膝關節痛。

山藥

天然補腎'藥'


 

山藥不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾,適合各種體質的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

香蕉

天然安眠'藥'


 

外國人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”,香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔心發胖哦,反而有助消化,促進排便。

蜂蜜

天然消炎'藥'


 

蜂蜜不僅營養美味,還可以代替“ok繃”,蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑,具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上,預防感染,同時還能加速傷口愈合。

葡萄

天然抗衰老'藥'


 

吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去。,葡萄中含有的原花青素,是目前國際上公認的天然抗氧化劑,葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質。

蕃茄

天然防曬'藥'


 

蕃茄是最好的防曬食物,號稱“食物防曬霜”,富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

白胡蘿卜

天然美白'藥'


 

白胡蘿卜生吃熟吃都可以,含有豐富的維生素C,眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化,抑製黑色素。所以多吃白胡蘿卜可以達到美白效果。

大蒜

天然抗癌'藥'


 

大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成一片一片的薄片,暴露在空氣里,讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結合產生大蒜素,這樣吃大蒜才有用。

高麗菜

天然胃'藥'


 

高麗菜就是甘藍(卷心菜),含有保護胃腸黏膜的物質,是“廚房的天然胃藥”,對於腸胃蠕動與吸收有加分效果,可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

旱芹

天然降壓'藥'


 

芹菜含酸性的降壓成分,一直是備受追捧的降壓食材。對於血管硬化,神經衰弱患者有輔助治療作用。

山楂

天然降脂'藥'


 

山楂之所以為我們所熟知是因為冰糖葫蘆,通常隻知道山楂開胃,其實更大的作用是能促進膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在飯後食用

西梅干

天然瀉'藥'


 

便秘是困擾很多人的難言之隱,西梅干緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。

草莓

天然維生素


 

草莓被稱為“活的維生素丸”,它的維生素C含量比柑橘高3倍,比蘋果、葡萄高10倍以上,而且含有眾多人體必需的成分,營養價值非常高。

火龍果

天然重金屬解毒'藥'


 

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白,白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

鳳梨

天然助消化'藥'


 

鳳梨具有很好的助消化作用,因為它含有豐富的消化酶,特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話,吃點鳳梨能幫助消化。

銀耳

天然潤肺'藥'


 

銀耳的功效堪比燕窩,很多人吃它是為了滋陰潤肺,美容養顏。一年四季都比較適合食用,尤其是干燥的秋天。

橙汁

天然抗疲勞'藥'


 

很疲勞沒精神,需要提神抗疲勞的時候,喝橙汁比喝咖啡更好更健康。

馬鈴薯

天然止痛'藥'


 

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃馬鈴薯緩解。因為飲酒過量會導致鉀流失引起頭痛,所以含鉀豐富的馬鈴薯,可以緩解醉酒後的頭痛。

洋蔥

天然痤瘡炎症'藥'


 

美國某皮膚病學專家表示,洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏製導致痤瘡的炎症。這類食物最好生吃或者稍微炒一下。

核桃

天然補腦'藥'


 

中醫認為,核桃像一個微型的腦子,有左半腦、右半腦、上部大腦與下部小腦,甚至其褶皺和折疊都像極了大腦皮層。核桃含有36種以上的神經傳遞素,可以健腦益智,幫助開發腦功能。

肉桂

天然降糖'藥'


 

糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身具有類似胰島素的活性,在防治糖尿病方面具有應用價值。肉桂的好處遠不止這些,2型糖尿病患者每天食用1─6克肉桂,40天後他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

木瓜

天然解決腹漲'藥'


 

脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。某博士表示,飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

甘菊

天然皮膚病'藥'


 

甘菊有“植物的醫師”的美譽,其最主要的特點就是溫和清涼,能夠起到抗過敏的作用,在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的嬋醫醫學舒緩滋潤霜被譽為“天然激素”,特別是對過敏,濕疹,皮炎和干燥泛紅的皮膚,有著絕佳的療效。

波菜

天然經前期綜合症'藥'


 

研究發現,缺鐵女性更易患經前期綜合征(表現為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等)。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經前期綜合征的危險低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物,如菠菜等。