腎是脊椎動物的一種器官,屬於泌尿系統的一部分,負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡,最後產生尿液經由後續管道排出體外;同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在人體中,正常成人具備兩枚腎臟,位於腰部兩側後方。今天,我們就來說說腎。

在整個生命過程中,正是由於腎中精氣的盛衰變化,而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。人從幼年開始,腎精逐漸充盛。到了青壯年,腎精進一步充盛,乃至達到極點,體壯實,筋骨強健。而待到老年,腎精衰退,形體也逐漸衰老,全身筋骨運動不靈活,齒搖發脫,呈現出老態龍鍾之象。

打個比方,假使人是棵大樹的話,腎就象大樹的樹根一樣,根深方能葉茂,同樣道理腎好身體才好。對生長發育障礙臨床治療中,補腎是重要治療方法之一;補腎填精又是延緩衰老和治療老年性疾病的重要手段。

其主要生理功能有:

1. 貯藏精氣,為人體生殖、造血、生長發育、防衛病邪的基礎物質

2. 平衡身體水液代謝,與膀胱合作排泄尿液

3. 負責納氣,協調呼吸運動

4. 主骨生髓,養腦益智

5. 促進頭髮生長

6. 腎氣通耳,控製聽力

7. 控製二陰的開合。

經常腰痛或是腎積水        

經常腰酸腰痛可能是腎積水引起的!腎積水對一般人來說,可能比較陌生,但臨床上並不少見。腎積水如果處理不當,嚴重時可以引起腎功能衰竭,甚至要將腎切除。

37歲的許先生不管出現在哪兒,都收能獲很高的「回頭率」——他擁有一個巨大的肚子,已經大到像懷孕七八個月的孕婦。據其介紹,自己從小就不瘦,成年後體格更是偏胖。因此,24歲後肚子「日見長大」,他和家人也都隻以為是「年少發福」、「腹型肥胖」。

甚至到了幾年前,他開始覺得腰痛、偶然肚子疼痛,許先生都隻以為是肚子太大撐不住惹的事兒而已。從來隻煩心腰圍太大難買褲子和被詫異目光「圍觀」的許先生,最近開始擔心,因為疼痛逐漸頻繁而且肚子脹得厲害。這時,他才最終決定就醫,弄明白大肚子問題。

經詳細檢查後,竟確診為腎積水!


       

據介紹,腎積水不是一種病,而是一種由於輸尿管結石、腫瘤、先天性疾患等各種原因導致輸尿管梗阻,使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。如果感覺自己腰部發酸、脹痛,特別是一側腰部脹痛時,要特別警惕,這可能是腎積水的早期表現。

尤其是腰痛時,很多人會以為是腰部受涼了,或者是勞累引起的,而沒有引起重視。需要提醒腎積水患者的是,如果是因為受涼或者勞累過度引起腰痛,一般是雙側腰部不適,而不是單側。另外,如果市民發現自己尿液性狀發生改變,比如尿色發紅、發暗,或者呈醬油色等,可能是輸尿管結石、腫瘤引起出血導致的,這時可能也存在腎積水。

八件傷腎又傷身的事情,你還在幹麼?        

暴飲暴食        

現代社會的人有很多的時間去進行聚餐,經常會因為聚餐而吃下過量的「美味」,攝入的食物最終都是會產生廢物——尿酸以及素氮等等的物質。而這些廢物大多數是經過腎臟排出身體的,如果飲食不進行節製的話,那麼無疑會給你的腎臟帶來負擔。

經常憋尿        


       

好多白領們忙碌的沒時間喝水,又嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多        

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2 ,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的機率。


       

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。

口太重        

攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要儘量少吃鹽。

愛喝啤酒        

如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

吃太多肉        

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控製在手掌大小約0.5公分厚度。

吃過於鬆軟的麵包        

麵包和糕點中有一種食品添加溴酸鉀,它能賦予烤製食品所必需的麵筋強度及彈性,吃起來口感鬆軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。


       

酒後喝濃茶        

有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

導讀:別以為隻有男人會腎虧,需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮,比如,加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡,如果是孕婦的話,腎虧還會影響下一代!那麼哪些習慣最傷腎,又該如何補腎呢?

自測:腎虧的表現        

1.早上起床時,發現掉頭髮比較嚴重。

2.記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。

3.晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。

4.晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。

5.免疫力低,流感一來,自己總是首當其衝。

6.性冷淡。

7.月經不調,煩躁不安。

8.經常有無名火,卻沒有力氣發作。

9.食欲不振。

10.面容憔悴,早上起床後常有黑眼圈,皮膚鬆弛、乾燥。

如果您有6個以上症狀,就要小心您的腎了,快點補腎吧。

5個好習慣保護腎臟健康        

1、護好雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

2、定時飲水

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

3、飲食補腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。


       

4、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

5、警惕藥物

不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。



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