我們都知道Blue Monday非常難熬,一睜開眼就想躺回去睡,一出門就想回家,一上班就開始打盹(喂)。但如果你是非星期一也這樣的話,也許是你的生理時鐘該調整一下囉!外國網站byrdie分享了5個晨型人保持活力的小秘訣,只要從生活習慣中稍加改變,你也能一整天都元氣十足喔!         

          

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早睡早起身體好 
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生活習慣正常的人,早上都會很自然地醒來,完全不需要鬧鐘。但如果是夜貓子,一定會想睡到天荒地老啊!時常熬夜的人就知道,就算醒來了,也想躺回去再瞇一下。為了不要讓早上醒來這麼痛苦,帶著精疲力盡的身體出門,建議你早睡早起,讓你跟鬧鐘說掰掰!         

          

         

         

留時間給自己享用早餐         


       

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試想一下你有多久沒有坐在餐桌前好好享用早餐了呢?尤其通勤族通常都在坐公車或走路的時候就順便解決了對吧?但研究指出,想要一早起來思緒清晰不當機,除了要早起之外,早餐也要均衡攝取。你可以攝取一些五穀雜糧,甚至是蔬果,有了這些營養的食物,你也不會那麼容易感到餓。         

         

         

         

先從最困難的工作開始做         


       

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好不容易達到上述兩個要求,終於可以好好開始工作了!但若是想要有效率的節省時間,建議你可以從最困難的工作做起,接著完成簡單的工作,如此一來,你就有多餘的時間可以做其他事了。         

         

         

養成運動習慣         


       

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我知道這個方法你可能已經聽得很膩了,但是如果養成運動習慣,你的體力自然就會變好,也比較不容易感到疲倦,也能讓感冒遠離你喔!         

         

         

         

利用瑣碎時間         


 
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你有沒有常常覺得一天24小時看似很長,但有時候卻不夠用呢?研究指出,成功的人都會在生活中善用瑣碎時間學習其他技能或是閱讀。你如果覺得沒時間追影集、韓劇或是看書的話,可以利用這個方法,讓生活更充實喔!         

         

         

         


       

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妞編輯真的覺得利用瑣碎時間超級重要!畢竟還有好多影集還沒看啊!(泣)一出門就想睡覺的妞妞不妨明天就來試試看吧!