著名電影表演藝術家秦怡,今年已經94歲高齡,她溫婉的笑容,紅潤的臉龐,滿頭的銀發,靈活的身姿,給人留下深刻的印象。雖然已是耄耋老人,但青春的熱情依然洋溢在秦怡身上,氣質也絲毫不減當年,現在甚至在電視上還能時常看到她的身影。94歲的她即便近看,也要比實際年齡小很多,白皙的皮膚依然富有彈性,而且沒有太明顯的皺紋,其健康養生之道,值得人們借鑒。


       

(秦怡近照)圖片來源今日頭條

 秦怡首先強調的是,精神上要永遠樂觀。她常說,人的精神狀態不能因為年齡增大而鬆垮下來,體形也不注意保持了,衣服也拖遝起來,不僅會給人一種蒼老的印象,而且本身的自我感覺也會越來越顯得蒼老。她是這樣做的,精神上,無論在什麼情況下,她都盡量保持開朗、樂觀。50歲時,她就設法保持三四十歲時的精神狀態:60歲時,又要努力體現四五十歲的精神狀態。一個人隻要精神上樂觀,就會始終充滿青春的活力。

 秦怡認為,心態平衡是健康養生的基礎。在她看來,養生時心態很重要,遇事要想得開,尤其是在磨難面前,要學會心理調節。

 大家可能認為秦怡的生活是悠然自在的,其實剛好相反,她的兒子17歲時被同學霸淩而患精神分裂症,這四十幾年來,她除了工作,還必須照顧這個特殊的兒子,甚至時常被180公分的兒子追著打,這中間又分別患癌。所以秦怡常說調節得好就能挺過來,否則就可能徹底被壓垮。秦怡說:“我生過4次大病開過7次刀,患過脂肪瘤、甲狀腺瘤,摘除了膽囊,還得了腸癌。但我並沒有被病魔壓倒,反而成功地降伏了病魔,還被選為‘抗癌明星’。面對疾病,我始終保持樂觀向上的情緒,從而調動了體內的積極因素,增強了抵抗力,病魔的虎威一下子就被壓下去。”


       

秦怡養生之道的關鍵是,動靜結合、有張有弛

青少年時代的她喜歡運動,像打籃球、跳平台、吊單杠、爬竹竿這些男孩子的運動她都喜歡。

由於經常參加各類社會活動、藝術活動,還有家務的拖累,秦怡的生活節奏一直很緊張,常年處於忙碌之中。所以,她必須學會動中取靜,在緊張的活動之後,調劑一下自己的神經。比如,靜坐下來畫一朵花,添幾片綠葉;或是找來一本中外名著,讀一段精彩章節,以求得動靜協調。

以上是秦阿姨分享生病之後的養生之道,除了飲食均衡,最重要的還是維持精神的狀態,常接觸新鮮事物,就能常保身心年輕~!