喜歡和自己的另一半擁抱似乎不需要理由,可以聞到對方身上的氣味、可以感受到彼此的體溫,相擁的瞬間總以為兩人之間再沒有距離,緊緊連結在一起。如果你本來就是個熱愛抱抱的人,恭喜,繼續保持下去吧~如果你還不是,那麼趕緊來看看擁抱的七個好處,看完之後你也會恨不得馬上擁抱身邊離最近的那個人!

1. 擁抱讓關係更緊密
擁抱可以增加彼此的安全感、信任、以及歸屬感。這是所有人與人之間建立關係的基石。研究指出,經常擁抱或彼此觸摸的情侶能擁有更長久的感情。觸摸是創造浪漫的魔術師,真心的一個擁抱往往可以解決許多兩人關係上的困難。

       

2. 擁抱可以減少焦慮、壓力、以及血壓
和相愛的人擁抱,腦中的催產素會增加,這種賀爾蒙對控制人們的情緒非常重要,而且適量的刺激它對身心健康都頗有助益。

       

3. 擁抱讓你更快樂
身體接觸也會刺激人體內的血清素,血清素可以提高人們的快樂感,並降低暴力的行為。


       


4. 擁抱可以緩和緊張
一個大擁抱絕對會讓你的情緒緩和,整個人都放鬆下來,比較專業的講法是deep touch pressure,深度觸壓,可以釋放緊張。

       

5. 擁抱可以增加自我認同
出生後所有人都會經過一段被母親抱在懷中的歲月,被擁抱的感覺深深刻在意識中,和母愛以及被保護被關懷等正面的感覺記憶連結在一起,讓你覺得擁抱的時候自己是更有價值的。


       

6. 擁抱可以找回神經系統的平衡
擁抱會刺激人體內的副交感神經系統,重新促進神經系統的平衡。在系統回復平衡下,我們自然會將生活步調放慢,而且感覺更冷靜。

       

7. 擁抱讓彼此溝通情緒更有效率
觸摸可以讓人們互相確認彼此的情緒,過去認為這是由於肢體語言的交換,但後來的研究指出,觸摸本身即是非常獨特且細微的溝通方式,且十分有效率。

       

看完這些好處,是不是真的很想趕快來個大擁抱呢?知名心理治療師維琴尼亞薩提爾說過,我們每天需要4個擁抱來活下去,8個擁抱才能維持關係,12個擁抱來成長。所以,你今天擁抱幾次了呢?
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