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女性養護子宮靠這5種食物

  1.富含葉酸的食物        

  增加富含葉酸的食物,可降低女性子宮卵巢癌的發生率。食療預防癌症瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸食物的女性,發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性少74%。葉酸,是一種水溶性維生素B,綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。        

  2.溫性水果        

  女性朋友補身體,調養子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫補內臟,調節內分泌,是女性子宮自我保健好食物。        

  3.富含維生素的食物        

  研究中發現,女性在平時生活中要想保護子宮健康,含維生素的食物是不可少的,可幫助女性減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。可以選擇使用溫性的水果,如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。        

  4.高鈣食物        

  在一項研究中發現,每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率,特別是那些已經患有子宮疾病的女性,適量吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。        

  5.穀類食物        

  穀類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質,有保護子宮正常發育的功效,女性多食用穀類食物百益無一害。常見的穀類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等。臉書粉絲頁  健康小廚臉

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