家是一個寧靜是港灣,是我們躲避外界風雨的最佳場所,而在家里,我們最喜歡的房間就是在臥室里,因為臥室是我們休息的場所,是我們忙碌一天後補給能量的地方。臥室里必須要有的一物就是燈,因為開著燈,臥室才會明亮溫馨,可是有多少人會知道,臥室的燈竟然會是人衰老的源頭!今天小編就帶著各位來了解下臥室的燈是如何致人衰老的。


           

開燈睡覺的危害


           

1、影響睡眠


           

開燈睡覺的人通常心里比較害怕黑暗,認為開著燈睡覺才有足夠的安全感,這樣才可以放心睡下去,雖然是睡著了,實際上睡眠質量被燈光嚴重影響了。


           

研究發現,我們大腦中含有一種鬆果體,這種物質能夠在晚上人體進入睡眠時間的時候分泌出褪黑激素。而這種褪黑激素實際上是致人入睡的助手,有了褪黑激素的幫助,人體可以快速入眠。


           

而開著燈睡覺的話,在燈光的刺激下,褪黑激素的分泌會被抑製,沒有了褪黑激素的分泌,人體實際上並不能進入到深層次的睡眠,處在一個淺睡眠的狀態,外界有一點干擾就容易被驚醒,甚至往往睡到半夜就會醒來,導致一夜的睡眠變差,而長期開著燈睡覺的話,那麼整個人的睡眠質量會變得很差。


           

2、導致身體變差


           

另外,經常開著燈睡覺的人,身體會變差的,這是因為睡眠質量變差的話,整個人的精神狀態會變差,體力和精力難以恢複到一個最佳狀態,身體的抵抗力也會隨之變弱,導致疾病容易侵襲身體,讓身體變得越來越差。


           

不僅如此,開著燈睡覺導致人體褪黑激素的分泌受到了抑製,而褪黑激素可不僅僅隻是幫助人體入眠的,褪黑激素對於人體的作用可是非常巨大的,能夠降低血壓、減緩心跳,同時還可以增強身體的免疫能力。
           


           

此外,身體中如果沒有了褪黑激素的幫助,那麼癌細胞和腫瘤細胞就會飛速的裂變、生長,對我們DNA的破壞力就會成倍的上升,導致患癌的風險大增。


           

所以說,開著燈睡覺會讓身體變得很差,甚至還有致癌的危害。


           

3、眼睛受傷害


           

通常臥室的燈光都會選取柔和一點的,因為柔和的燈光讓人看著舒服,而且也不會刺激眼睛,加上這樣柔和的燈光也容易致人入睡,所以很多人都喜歡在這樣柔和的燈光下睡覺。


           

但是,不管是什麼樣的燈光,隻要開著燈睡覺,那麼對人體一定會有一定的影響,其中,開著燈睡覺對眼睛是會構成傷害的。


           

長時間開著燈的話,即使眼睛是閉著的,但是在燈光的照射下,也會導致瞳孔無法真正的放鬆休息,眼睛上的神經和肌肉一直處於緊繃的狀態。時間長了不僅會讓視力下降,也會增加患上白內障的概率。


           

而一些家庭為了讓孩子不怕黑,所以特地在孩子睡覺的時候開著燈,但是最新研究結果顯示,兩歲之前的孩子開燈睡覺,那麼將來患上近視眼的幾率是34%,2歲之後還開燈睡覺,那麼將來出現近視的比例是55%,而關燈睡覺的孩子出現近視的比例則僅僅隻有百分之十。


           

所以說,開著燈睡覺,不論是大人還是小孩,眼睛都會受到傷害。


           

4、引起內分泌紊亂


           

從中醫角度來說,睡覺不僅是恢複體力和精力的最有效的方式,同時也是身體修補的一個狀態,從而使我們的身心達到一個最佳的狀態。


           

到了晚上睡覺的時候,身體其實就會進入到排毒期,即身體的各個器官開始自行排毒,這也是一天中,身體最佳的排毒階段,而隻有在熟睡的情況下,排毒才能有效進行,如果睡眠很淺的話,那麼排毒階段將無法正常進行,甚至不會進行。


           

開燈睡覺是會導致人陷入一個淺睡眠狀態,同時也會導致體內的內分泌出現紊亂,這也是為什麼開著燈睡覺的人醒來後會覺得特別累的原因。


           

內分泌是身體機能運行一個重要的過程,隻有內分泌正常了,身體才會健康,一旦內分泌出現紊亂了,不僅使皮膚變差,人體的精神狀態也會大受影響,最終使人衰老,進入到“早更”階段。
           


           

一些人年紀輕輕,但卻總是精神不振、睡眠又很差,臉上皮膚質量非常不好,有時又莫名其妙的發脾氣,實際上就是身體已經衰老的征兆。


           

結語:臥室是我們每天都進入的房間,是我們休息的主要場所,而到了天黑的時候,臥室的燈就必須要開著,可是如果開著燈睡覺的話,不僅會影響睡眠質量,而且也會讓身體變差,眼睛受到傷害,整個人的內分泌也出現紊亂現象,最終讓人衰老。所以我們一定要糾正開燈睡覺的不良習慣,在臥室里睡得好,我們的身體才會健康,衰老也就會被趕走了。


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