每天深蹲幫你瘦掉小肚腩
生活中，總有人為了減肥吃盡苦頭，為了減掉腰上那圈贅肉拼命。最後卻發現肉還是那些肉，一點都沒有減少的跡象。其實，小腹上的脂肪並非只有表層存在，還有內臟的脂肪堆積。喬安的故事激勵你, 健康瘦下來 因此，減掉小肚腩，最有效的方法便是“深蹲”。如何深蹲能變成小蠻腰?
1、兩腳開，與肩同寬站立
2、保持身體挺立，臉、肚臍、腳尖、膝蓋筆直向前的狀態
3、抬起雙手，水平向前，掌心朝下
4、用鼻子吸氣的同時，由1數到8慢慢地蹲下，數到8的時候大腿剛好於地板平行。膝蓋不能向內翻，更不能翹起屁股。
5、吐氣的時候，返回原姿勢。返回原姿勢只需一拍，然後把腰挺直。
註：下腰的時候一定要慢慢數著下移，這樣可以調動全身的肌肉，動作緩慢就是要點燃平時脂肪消耗量較少的區域。
每天深蹲幾下效果最佳?
因人而異，給自己設定目標，盡力超越一個瘦身效果才最佳。
習慣養成後，嘗試著將每天深蹲次數稍微增加。最後可以嘗試手持500ml的礦泉水進行深蹲，瘦身會更明顯。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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