傑克！真的是太神奇了！這對美女姐妹花 痘痘居然一下子就消掉了！她們到底是怎麼做到的？

YouTube上一對明星雙胞胎，22歲的妮娜（Nina）和蘭達（Randa）。
有一陣子，她們臉上的痘痘非常嚴重，嘗試了很多方法都沒什麼用，而且因為吃藥，還導致脫髮、嘴唇乾裂，甚至憂鬱症。後來她們在一位飲食專家的網站上看到， 油脂是面部長痘痘的關鍵，於是決定嚴格控制飲食，儘量不攝入油脂。
                             

這對姐妹花之前就是素食主義者，不過她們發現即使不吃肉，也可能從植物和豆製品中攝取油脂，所以對素食也做了篩選。

她們每天吃蔬菜、土豆、米飯、一些豆類、水果，沒想到只吃了3天，痘痘就消失了！

姐妹倆開心的在YouTube上分享了她們的食譜。

其實看起來很好吃對吧？









不少有痘痘的網友看了也很興奮，表示想試試看。
                             

影片支援：

                                                   

但如果你想長期保持這樣的飲食方式，一定要想清楚，因為這樣做可能會引發其他問題。

脂肪是人體不可缺少的營養素，很多生理活動都需要油脂。攝取不足，會讓人精神不振、情緒不佳，長期這樣，還會出現免疫力下降、內分泌失調等問題。更糟糕的是，當攝入脂肪嚴重不足時，人體就會自身合成脂肪，讓人「喝白開水都長肉」。

還有人不吃油脂，卻攝入大量蛋白質與澱粉，結果加速了脂肪的合成，更容易造成體內和血管內脂類囤積。

不攝入油脂還會導致另一種讓女孩子害怕的後果——長皺紋！因為脂類主要存儲於皮下，皮膚的彈性和光澤都要依賴於皮下的脂肪，如果脂質攝入太少就會直接影響皮膚彈性，很容易導致皮膚乾燥、面色無光、易長皺紋等。所以即使你想用這種不吃油的方法治痘痘，也不要長期使用。

其實長痘痘也不完全是飲食的導致的。

有位網友說自己痘痘很嚴重，一直想辦法治也不見好。後來她工作忙起來，沒有時間顧及痘痘，過了一陣子痘痘反而突然消失了。她這才意識到，原來焦慮才是痘痘老是不好的原因。所以精神的作用也很重要喔！