年節間的三種排毒方法
1.運動排毒
免疫系統、新陳代謝是我們天然的排毒系統，隨著年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統會受到壓抑或破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。
運動排毒並不是要你一定從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路；可以捨棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯；可以晚餐後陪父母或者家人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，並且持之以恆，才是聰明的排毒方法。
2.斷食排毒素食食療增加免疫力
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁，喝水助排泄……並且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——清水斷食。這要視自己的身體狀況而定。
3.睡眠排毒
這辦法起來最輕鬆舒適，其實講究入睡時間。肝、膽是我們重要的排毒器官，而且需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至清晨1點，接著清晨1點至清晨3點是膽的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是為了美容和健康，排毒是最省事的好方法。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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