用飲食法~~排除體內毒素
1、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。吃蜂蜜在排出毒素的同時，對預防心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞營養。
2、多吃黑木耳
黑木耳含有的膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，要輔助好的生活習慣之一: 運動。
3、每天有一餐用水果代替正餐
如果每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹會平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於便祕嚴重的人來說，光靠水果清腸排毒效果不會太明顯，還要輔助其他的好生活習慣:如喝水、運動。
4、多吃番薯排毒
番薯含豐富的維生素A和維生素C。維他命A讓眼睛健康，維他命C有健美作用，較高的纖維素清腸道內的廢氣及廢物排出體外，預防大腸癌。
5、紅糖排毒
紅糖含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分，對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長。
6、要多喝菊花茶
菊花中含有特殊微量元素物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;已經被證實對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析，植物的精華在於花果。
7、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯後吃十粒豆子。醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便;豆子裡含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處（胃酸過多的人請酌量使用）。
8、牛樟芝等菇類排毒
菇類研究證實有特殊胺基酸及豐富纖維，也因為含有特殊的醣類和三菇萜物質，對於肝臟的排毒有一定的效果，尤其是解酒、肝臟疾病、和生病時吃化學藥錠後肝的解毒。食療補肝
臉書粉絲頁 健康小廚臉
https://www.facebook.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A%E8%87%89-1671486189792027/
po 文賺錢http://fun01.cc/?r=33587
