吃對血管好的食物，有哪些?
1. 綠茶——血壓的調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和三酸甘油脂的含量。另外，綠茶中還含有兒茶素，防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高。
2. 奇異果——血管柔韌利器
奇異果的維生素C含量相當豐富。每100克奇異果中，含有69毫克維生素C，是打造柔韌性強的血管重要物質，就可調節血壓。
將奇異果榨成汁，加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，奇異果汁的時候，最好保留果皮，因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素，ZOE之前剛開始也是很迷惑，把表皮毛用鋼刷輕刷掉，或是直接買金黃奇異果。
3. 蕎麥麵——強韌血管
蕎麥特有的色氨酸等都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為“完美食品”。 還含有血液循環所必需的維生素B1，維生素B2等物質。可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。另一素食食療增加免疫力
4.鯖魚片——血質“清道夫”
鯖魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，鯖魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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