血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 

30 至 40 歲下降一波，40 至 49 歲再下降一波，至 50 至 59 歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果 50 至 59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到 60 至 69 歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60 至 69 歲是各種疾病發病的高峰期。如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在 45 歲前都是非常健康的。 

 如果 50 歲以後人體便衰竭下去，那麼 50 歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在 70 歲之後，

身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。

換句話說，如果 50 至 59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開 60 至 69歲的疾病危險期。到了 70 之後便可以真正健康有活力去享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。那麼，50 至 59 歲的人如何做健康準備? 

醫師與保健專家建議：50 至 59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果 3斤 100元，鳳梨 1顆 50元。(有機無農藥的比較貴)

為什麼要提這兩種水果呢 ? 很多人問...過敏如何處理? 

醫生的專業建議是用維他命 C + 生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。

很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問..如何治過敏，空有知識，卻無武器猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物。 

專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。 

鳳梨的維他命 C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。 

如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，建議:每天吃大量百香果試試。

從 1 天 4 顆開始試試，4 顆要分開來吃，不要 1 次吃完，【可以吃到 1 天 8 顆也 OK。】

一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 

夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行.. 

因為西瓜太寒，而過敏體質的人有 70%！屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，

百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。

 世上有兩種水果不會長蟲：

1. 鳳梨

2. 香蕉

為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。

也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！這是一個 60 歲的人告訴我的。所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。 

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，

適度的運動、均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，

就能有效地改善體質！此外香蕉便宜、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。 

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約 100克 左右）的卡路里，只有 87卡而已，與一餐的白飯量（150克 220卡比起來 )，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 

 鳳梨有多種保健功能： 

促進消化：

鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。

餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。

墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。 

 對抗血栓：

鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，

還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏度，

具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。 

 利尿消炎：

鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。

鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。 

 清熱解渴：

鳳梨中含有 85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，

還含有無機鹽和各種有機酸，

能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。 

免疫抗疲：

維生素 B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；

而維生素 B2為很多呼吸系統的組成部份，

所以與能量代謝有著密切關係。

這些都和消除疲勞有關唷~

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