健康男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。老年男性小便可蹲下。對男性生理結構的研究表明,男性在排尿後,尿道的內外括約肌會閉合,使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。

男人如何正確小便

1、一小時排一次尿

  膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質,這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維,促使其發生癌變。

  不管有無尿意,人們都應增加排尿的次數,最科學的做法是每小時排一次尿。

2、老年男性小便可蹲下

  有關資料顯示,經常採取蹲位元排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。

  這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射,能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。

  另外,老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥,也應採取蹲位排尿。

3、小便完擠壓會陰

  男性的尿道較長,很容易出現排尿不淨的情況,以至於造成尿路感染。

那麼,如何才能將殘餘的尿液排淨呢?楊裕樹介紹了兩個方法。

  ①排尿後,可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。

  ②平時多做提肛運動,以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

4、排尿後別立即坐下

  對男性生理結構的研究表明,男性在排尿後,尿道的內外括約肌會閉合,使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。

  若此時馬上坐下,會加大這個閉合腔內的壓力,造成殘留尿液反流,引發前列腺炎。因此,男性在小便後應站立3-5分鐘,然後再坐下。

  很多人對男性小便應注意哪些事項並不是很清楚,這就需要進行全面認識,使得男性在小便的時候,都是可以知道該怎麼做好,對身體健康不會有損害,可以順利小便。

男人該怎樣保養腎?

1、房事要節制

  首先,房事要節制。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大,尤其夫妻到中年以後,一定要注意房事的節制。

2、不要用腦過度

  其次,不要用腦過度。腎生髓,腦髓靠腎來生長,用腦過度便會傷腎氣。

  比如很多頭暈並不是腦的問題,歸根結底是腎虛;有的患者找我來看頭暈的毛病,我就用補腎的方法,給他吃一些六味地黃加味,如熟地、枸杞、山萸肉等等,症狀多半會好轉,之後他就不頭暈了。這些藥沒有一味是補腦的,養腦的藥我也一樣沒用,只是補腎,就可以把頭暈的毛病治好。

  還有一些人失眠,吃養心安神的藥都不見效果,吃一些養腎的藥,再適當加一點養腦、安眠的藥,睡眠品質自然就好了起來。

 

3、注意腰的保養

  最後,我們還要注意腰的保養,不要隨便傷了腰,因為腰裡邊藏著腎虛的命門——兩腎,所以也是不可忽視的地方。人有精、氣、神三寶,其中精和氣的根——元氣元精就在腎裡邊,所以你這個倉庫要保管好,不要讓它漏水,不要讓它受寒。保護好了你先天藏在裡邊的腎精,它就會維持你的生命。然而,現在仍有好多人在過度地用腰,過度用腰的結果是傷了他的腎。