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有益於瘦身減肥的日常甜品

    夏天快到了,減肥除了運動消耗熱量高之外,飲食也非常重要。運用食物有效瘦身又健康減脂呢?        

  1、綠豆        

  有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。每天適量的加糖食用,也能降膽固醇的作用。        

  2、山楂        

  山楂本身是由山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、碳水化合物等成分構成,改善循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。切記,山楂是酸的,不要食用過多或空腹時食用。最佳的服用時機是飯後飲用。另一素食食療增加免疫力        

  3、綠茶        

  茶本來就是一種有助於消化的飲品,含有兒茶素,能促進體內卡路里燃燒,刺激新陳代謝,加快減肥的速度。        

  4、豆漿        

  豆漿的原料是大豆,含有豐富的優質植物性蛋白質,此外,還含有大量的異黃酮,而這些成分可以有效抑制人體吸收體內的脂質和糖類,相當於在你的體內燃燒脂肪。可以說適量喝豆漿,就是在燃燒脂肪的過程。臉書粉絲頁  健康小廚臉

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