這個世界上有兩種人，
一種是強者，一種是弱者。
強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。
想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，
那就是讓不適變得舒適。
你為什麼沒有變強？
日思夜想要把自己變得更強，
感覺自己百般努力卻還是停滯不前？
到底是什麼，拖了你的後腿 ?
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別再埋怨現實太「骨感」了，根本原因在於你！
當人在處理令自己感到不適的事情時，
大腦會產生各種各樣的藉口與誘惑，
驅使我們選擇做更容易的，
令自己舒服的事情，這就是我們所認為的拖延症。
其實，從生理上來講拖延症是一種生物本能——「趨利避害」
面對自我定義為「不舒適」的事情，
我們便會本能地想方設法避開它！
雖然如此，但我們依然可以克服拖延症。
有益身心的活動加強自我
比如，投身健身，學習新語言，
探索未知領域等拖延症「重災區」
從意識上改變對它的認識，
告訴自己可以做到，可以征服，
你便會使自己變得更強。
要知道沒有一件事情是簡單的，
都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，
甚至是讓自己遍體鱗傷。
但是痛苦的過程並不會持續很久，
直到你習以為常，
所有的不適都會隨著你良好習慣的形成而消失。
如何將自己變強？
都說世界上最大的敵人是自己，
既臨大敵，你是不是會感覺永遠無法戰勝呢？
事實上，「打敗自己」並不難。
因為「不適感」可以通過訓練被減弱，
當我們將一件不適的事情變成習慣，
它便由不適變得舒適，
讓你成為更強的自己。
那該如何做？
1、找到一件你想做的事情，
這件事情會讓你有點不適，但是做成了以後你會收穫很多。
2、分量進行
你可以把這件事情分解成若干個獨立的事件，
要確保每個事件都在你能容忍的不適程度內。
你可以先測試一下你盡全力最大的容忍程度，然後減去20%,從這個值開始。
3、開始去做
並且不要強迫自己，把它當做一種樂趣去挑戰。
4、隨著你的能力增強，逐漸增加分量。
這個方法的精髓在於把一個很大的痛苦分解成若干份小的不適，
然後將它融入每天的生活中，培養成習慣，將不適轉變成舒適。
