俗話說“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”這句話形容人體內濕氣過重導致沒有精神，從而影響人們的生活品質。
那麼你知道人體有幾級濕氣存在嗎？怎樣可以逼出體內的濕氣？
一、看看您在濕氣的幾級
一級寒濕：在表皮
皮膚騷癢，長濕疹。
二級寒濕：在肌肉
酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困。
三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕
肩周炎，頸椎病，肩痛硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級寒濕：在臟腑
（子宮、卵巢、睥胃、肺）。
五級寒濕：在身上
（腫瘤）切了又長，長了又切的。
二、逼出濕氣的穴位
1、神闕穴
1. 位置
臍中部，即肚臍眼處
2. 按摩手法
順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位；
使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。
3. 功效
該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。
三、逼出濕氣的兩碗湯
A、荷葉薏米煲瘦肉湯
1. 材料
荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、幹淮山適量。
2. 做法
將蓮子、薏米、扁豆和幹淮山洗淨並浸泡一個小時；
瘦肉洗淨，切塊，過一遍開水；
開水裡放所有材料，煮沸再轉中小火煲一個小時，最後下鹽調味即可飲用。
3. 功效
升發陽氣，健脾祛濕，驅除疲勞；能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。
B、芡實蓮子苡仁湯
1. 材料
排骨500克，芡實30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，薑1塊。
2. 做法
首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水裡浸泡清洗；
把排骨剁成小塊，水開之後，焯一下；
將所有材料倒進砂鍋裡，用大火煮開，煮開後再用小火燉兩個小時，最後放點兒鹽即可飲用。
3. 功效
芡實和蓮子有健脾益腎的作用，苡仁健脾祛濕，陳皮，醒脾行氣開胃。
四、遠離招濕氣的生活習慣
1潮濕下雨天減少外出。
2不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹幹頭髮。
3房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
濕氣重的時候會給身體帶來不適，從生活習慣、飲食習慣抓起，趕緊讓更多的親朋好友遠離濕氣！
