食療一直是中國傳統的養生法，俗話說的好：是藥三分毒，藥補不如食補。學學老祖宗用生命試出來的養生清單，讓你遠離醫生遠離醫院！
烤橘子
緩解風寒咳嗽
食材：6個小橘子
做法：
❶將小橘子用水沖洗乾淨，置於50℃的溫水中浸泡5分鐘，用紙巾將表面的水抹乾；
❷炒鍋燒乾，放入小橘子，慢慢調小火加熱；
❸不停用鏟子翻動，直至橘子表面有微微的焦狀，冒熱氣且伴有橘子的香味即可食用。
銀耳雪梨湯
止咳潤肺
食材：雪梨銀耳冰糖枸杞
做法：
❶準備材料：雪梨切小塊，銀耳掰小朵，枸杞洗淨備用；
❷湯鍋中放入涼水，加入銀耳，用中火開始煮；
❸煮開後用小火煮40分鐘，加入枸杞、冰糖和雪梨；
❹加熱煮沸後轉小火煮20分鐘即可出鍋。
清蒸蘋果
止瀉排毒
食材：食鹽+1個蘋果
做法：
❶將蘋果洗淨，在表面抹上一層薄薄的食鹽不斷的揉搓，用水沖淨；
❷用小刀把蘋果對半切開，去除中間的果核，切成小塊放入碟中待用；
❸將蘋果放入蒸鍋，加水開始蒸，鍋開後，大火蒸10分鐘即可取出食用。
糖漬金桔
預防感冒
食材：金桔白糖冰糖
做法：
❶將金桔的蒂去掉，用清水沖洗乾淨後，在鹽水中浸泡10分鐘殺菌，水分瀝乾，用小刀在金桔表面劃5-6刀，方便擠出果核；
❷把所有金桔放入碗中，撒上白糖，用乾淨的筷子攪拌均勻，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏2天；
❸將金桔從冰箱中取出，放入不銹鋼鍋，撒入適量的冰糖，蓋上鍋蓋用中火煮；
❹等湯汁變濃稠後轉小火繼續煮，期間要不斷翻動，等湯汁濃縮至一點點，關火冷卻，裝入乾淨的密封罐即可。
蜜糖杏仁飲
寧心安神
食材：1湯匙蜂蜜+25克炒酸棗仁
做法：
❶酸棗仁用湯匙搗碎，放入鍋中，加入2碗清水加熱10分鐘；
❷去渣取汁，加入1湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。
玉米粥
清除毒素
食材：玉米麵雞蛋清
做法：
❶玉米麵去殼洗淨，鍋中加適量水煮沸，放入玉米麵，用湯勺不停攪拌；
❷文火煮好後加入雞蛋清，按個人口味加糖或加鹽添加即可。
紅酒醉梨
美容養顏
食材：鴨梨紅酒冰糖
做法：
❶鴨梨削皮，去核，用刀對半切成一片片狀；
❷將切成片狀的鴨梨放入鍋中，倒入紅酒，沒過鴨梨，大火開煮；
❸紅酒沸騰後轉中火煮15分鐘，期間用湯勺給鴨梨翻動，冷卻後裝進密封罐內靜置一晚即可開吃。
醋泡香蕉
天然減肥藥
食材：香蕉紅糖水果醋
做法：
❶用刀將香蕉切成片狀；
❷將紅糖和水果醋按先後順序放入乾淨的密封罐內並攪拌均勻，佔密封罐的3/4；
❸把切好的香蕉倒入罐內，蓋好蓋子，封存24小時即可食用。
糖水蘋果煎大棗
緩解痛經
食材：紅糖蘋果大棗
做法：
❶蘋果洗淨，用刀對半切開，去核，切成小片；大棗洗淨，同樣對半切，去核；
❷將紅糖和水按1:3的比例兌入鍋中，攪拌均勻，加入蘋果片和紅棗，大火開煮至水開轉小火煎；
❸煎到蘋果兩面顏色加深，略有脫水的跡象即可。
天啊，太神奇了！不用吃藥也能驅除病魔，趕快告訴你的家人吧！
