強度不同，騎單車效果不同
第一種方式:在健身房裡絢麗的燈光，高分貝的音樂，為了加強效果，把動感單車的阻力調到最大。音樂響起，隨著節奏快速動起來。薑黃促進血液循環，點我看詳細
第二種方式:燈光絢麗，音樂依舊。想要健美下肢，來到健身房裡。把阻力調到適合自己，騎起來不會很累，也隨著音樂騎著車。不費力地上著一節又一節課，每次都堅持到最後，目標也不知不覺實現了。
技術分析：相較而言，健身應該選擇第二種。單車可以訓練下肢力量，隨著阻力的大小不同，訓練後的結果也有所不同。阻力過大，脂肪消耗同時，肌肉也會變得粗壯，適合練肌肉的人，反之，訓練強度適中，阻力小一些，時間持續長一點，效果就比較適合想要健美下半身的人。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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