普拉提好處多 怎樣練能減肥.jpg普拉提好處多~雕塑身材、訓練肌肉、提高心肺功能

    普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練,是隨時隨地可以開始的塑身運動。普拉提有什麼好處?如何做普拉提減肥效果好?薑黃降血脂,幫忙減肥,點我看詳細

  普拉提的好處

             1.減肥塑形

  普拉提動作替換頻率較高,能夠消耗熱量,健康燃燒脂肪,並且能夠提高人的代謝能力,讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富,其中不乏局部減肥動作,能夠針對人體的各個部位訓練,雕塑完美身材曲線。

             2.提高肌肉質量

  相較於瑜伽,普拉提動作偏向訓練肌肉。藉由普拉提練習,健康的提高肌肉的控制能力,而非靠藥物,特別是深層肌肉,使肌肉有彈性。

             3.提高人的心肺功能

  普拉提的有氧運動,跟瑜伽一樣重視呼吸,能夠健康調整人的氣息,提高心肺功能。臉書粉絲頁  健康小廚臉

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