便秘有解了 中醫師教妙法.jpg便秘有解,便秘健康妙法公開

    在年長者、女性常見便秘,感覺是生活中常見的健康上“小”問題,殊不知,只進食,但無法排出代謝的廢物,據統計15-20%民眾有便秘的問題,造成體內毒素的累積,罹患大腸癌機率較高(台灣已經是大腸癌比率全球第一)。尤其又有慢性疾病纏身,常吃化學藥的人,更是雪上加霜。

    健康是一個整體評估的科學,尤其是身體的健康機制是會自身“調整”,是大同小異,也因人而異,這也造就生命科學的多變化性。原則上,便秘的健康調養方式,不外乎:“多喝水、運動量增加、“多吃蔬菜水果、每天排便。但是便秘,仍是困擾很多人。總覺得自己已經做了醫師說的健康量,可是還不見改善。原因之一就是“多到哪種程度?薑黃助排便,點我看詳細        

    因為體質不同,所以,如果覺得已經“做了醫師的健康建議卻仍不見改善,可能是:水仍不夠、運動量仍不足、蔬菜水果也許要再換過其他的,才能達到每天排便的健康目標。尤其,醫師建議的健康是一般人的量,也許自身水份需要量更大? 有沒有幫肚子額外輕輕按摩做運動?(因為肚子它就是需要有更多的運動量?雖然你身體其他部位已經累斃了!)而且有些蔬菜水果是幫助增加體積,沒有足夠的水潤滑,多吃這些蔬菜水果是增加便便量,沒助排便,反而加多自身健康負擔!更多健康文章閱讀臉書粉絲頁  健康小廚臉

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