心情不好別亂吃.jpg心情不好亂吃?讓你恢復正面能量的食物與做法

    吃是一種「發洩」,很多人都知道,尤其是心情都已經不美麗了,怎麼能不讓自己尋求快樂呢?但是「發洩」,讓我們吃得更不健康,吃完後,連身材也不美麗了!!要如何讓身心得到均衡,外表、內在都美麗?薑黃降血脂,幫忙減肥,點我看詳細        

    1.多樣化的尋求吃貨發洩

    既然要吃貨,乾脆都吃,多葉深綠色蔬菜"多巴胺"。水果中有維他命B6與葉酸補足可能造成心情低落的元素。黑巧克力,讓大腦分泌愉悅的化學物質。都盡量吃吧!

    2.多喝水飲料發洩

    盡量喝水吧!讓身體排泄不好的物質,多跑廁所也順便當作是運動,有許在馬桶邊,就可以想起尋求的答案更多健康文章閱讀臉書粉絲頁  健康小廚臉

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