大腦不老有健康訣竅
隨著年齡增長，很多人都會抱怨“記憶力越來越不好”，總是覺得“大腦老得比年齡快”。有什麼方法可以幫助延緩大腦衰老，保持活力呢？
根據英國每日郵報報導，英國霍尼教授建議，要多和有幽默感的人交往。不僅有積極情緒，“笑”，是保持大腦活力的好方法，讓思緒也變敏捷。薑黃及早養生預防癡呆症
算數字。為自己的花費記賬，用心算、筆算代替計算機。從1數到100，倒數的效果會更好。這也是ZOE(柔伊)鼓勵家人的方式，尤其是樂透的數字，就算是不買，刺激的效果，也是很大。在加拿大是鼓勵退休人士，玩麻將或是賓果。
吃核桃。核桃中含有益大腦的脂肪酸，補腦神經營養。此外，黑巧克力也有補腦的作用。營養均衡、身體健康的人，腦子就運轉神速。
常運動。不論年紀多大，適量運動都能幫助大腦放鬆，並維持大腦活力。建議每周運動3~5次，每次30分鐘，走路、騎車、做操、打球、游泳等都可以。
修改習慣。一直習慣用右手寫字、做事，可以試著換左手；偶爾換不同條路回家。改自己的習慣，讓大腦得到更多刺激。尤其是左右手的互換，能提高大腦敏捷度。像是換另一手吃飯、刷牙、梳頭等。
學習。科學家發現，多接觸音樂、閱讀，可以加強大腦的功能。在書本上的字轉成發音，變成意義，在整個過程中，對健腦有幫助。
多記憶。回憶也刺激大腦的思考和記憶力，有健腦作用。有時，柔伊會問家人剛剛作夢的情節。刺激記憶力讓腦細胞運轉，就算是不記得也有一些些的助益。更多健康文章閱讀，臉書粉絲頁 健康小廚臉
https://www.facebook.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E5%BB%9A%E8%87%89-1671486189792027/
還有健康小廚臉文章請點http://www.fun01.cc/channel/zoequickly
