蘋果是大家熟知的水果，酸甜多汁，富含膳食纖維。不過蘋果熟著吃卻是最適合春夏季的養生吃法。春夏季氣溫冷熱不均勻，乾燥少雨，很多人都會有呼吸道疾病或者口舌生瘡，牙齦發炎的症狀，吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。


另外國外還有研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。


所以春夏之際不妨嘗試多煮上一些蘋果湯水食用，即可滋陰潤燥，清熱解毒，養生保健，還有美容祛斑養顏的作用，更是理想的減肥湯。


       


這個季節不妨自己動手做上一碗，養出嫩白水水的好肌膚，做一個水噹噹的健康女人。



蘋果蘆薈湯女人補水祛斑美容湯        


材料：蘋果1個，蘆薈1盒。藕粉適量。


調料：冰糖適量，檸檬汁少許。



蘋果蘆薈湯的做法        


1、準備好所有的食材。


2、蘋果去皮去核切小塊。


3、鍋中水燒開放入蘋果中火煮至。


4、滴入幾滴檸檬汁。


5、藕粉用清水調開備用。


6、蘋果煮10分鐘後，加入冰糖煮化。


7、把蘆薈打開沖洗一下。


8、蘆薈倒入蘋果中煮開。


9、加入藕粉勾芡。


10、湯種濃稠變透明關火。


加少許檸檬汁可以使蘋果不變色更易維生素的吸收。 沒有藕粉可以用水澱粉代替。



吃蘋果的學問：        


蘋果中含有一種叫果膠的食物纖維。這種食物纖維進入腸內後，可阻礙腸胃對脂肪的吸收，同時還有抑制肝臟合成脂肪的作用。


蘋果和魚肉能一起吃：蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚肉搭配，更加美味可口，也能為人體提供更豐富有用的營養成分。


蘋果和蘆薈能一起吃：蘆薈若與蘋果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食順氣等功效。年老體虛、便秘者，每天晚飯後飲用1杯，有促使大便鬆軟的作用;氣管炎、多痰、胸悶阻塞者，每天午飯後飲服1杯，有潤肺寬胸的作用。