如果說修煉瑜伽只是為了讓身體柔軟，這是捨本逐末。我們要增加心靈的彈性和柔軟度，讓心能放鬆下來、放下執著，這樣就少了緊張壓力、對立衝突。種種體式是在用身體練心，由體位的平衡，讓人生的姿態也能夠平衡，多些柔軟，多些包容。
越來越多的人開始有為形體而焦慮的情緒，而瑜伽，系統地解決了身體和生活方式的問題，並且學會了悅納自己的狀態。
很多人說自己老了，他們訴說的並不是年紀，而是對生活的不滿和應對生活各種挑戰的無力感。
瑜伽帶來覺醒、擴展、洞察、變化與演進的技巧，使得我們更加勝任在生活中的角色，並啟發我們的敏悟力與容受力，向著我們還知之甚少的生活境界邁進。
不只瑜珈動作厲害風景也好美。
