內增高鞋墊是現在年輕人比較熱衷的一種小物件，雖說一定意義上，會增加點自己的自信，滿足自己的些許虛榮。但無可厚非，增高墊有利有弊，好處比較單調簡一。壞處也還蠻多。
增高鞋是我們當今生活中常見的，增高鞋的危害有哪些?女士增高鞋對身體的影響呢?通常一些愛美的女人們卻往往忽視了增高鞋對身體的危害。
女士增高鞋對身體的影響?
最近，美國哈佛醫學院發布的一項醫學報告也指出，經常穿增高鞋的女性容易患上尿失禁。參與這項研究的專家指出，女性穿上增高鞋後總是腳掌先著地，這就使骨盆承受更多的壓力，而骨盆承受的壓力越大，附近的肌肉，如尿道外括約肌就會退化地越快，造成尿道控製排尿的功能減弱，引起尿失禁。
近日瑞典科學家發現，常穿增高鞋可能是導致精神分裂的因素之一。
對此，研究者稱，當人在正常行走時，兩腿會感受到和諧的刺激，通過神經介質多巴胺刺激腦部。而穿上增高鞋，就會使小腿繃緊、重心發生改變，而減少多巴胺對腦部的刺激，進而改變大腦皮質活動，有可能引起精神分裂。
方法/步驟
一般來說，大眾使用的增高墊較為廉價，有的甚至是網上購物送的“附帶小禮物”。
由於真正長期使用而舒適無害的內增高鞋底的人屬於極少數(價格貴)，所以就大眾而言，我們來談一談它的壞處.
年輕人或者孩童在發育期間嚴格建議不要使用，因為會嚴重影響骨骼關節的生長發育。本來穿鞋墊相當於一直在踮腳尖，外加上如果不舒適的話可能會留下隱藏病患。
腳踝或者小腿、腳部骨骼有病壞的人，最好別使用。應詳詢醫師。
如果穿一些不是很高檔、不透氣的鞋子，剛好配合鞋墊，容易產生腳臭。長時間會減少鞋子壽命(如果太臭、排汗還不好)。
專家研究，長期穿戴高跟鞋的女士，可能會產生“尿失禁”，就是“高跟鞋綜合症。”還有可能產生扁平足。
市場上的鞋墊可謂花樣百出，選擇鞋墊時，一定要根據自己腳部的特點，以及鞋墊不同功用來挑選。
從材質上看，市場上的鞋墊大致有竹碳、棉布、毛氈、矽膠、仿鹿皮等;從外形來看，有整墊、半墊和跟墊之分;鞋墊的功能，除了保暖作用外，還有保健、防腳病等作用，售價也從一兩元到上百元不等，有些特製的鞋墊價格更貴。
鞋墊有治療用途和普通用途兩種
仿鹿皮、棉布、毛氈鞋墊多為普通用途的鞋墊，一般情況下，主要用於鞋子尺寸過大，或鞋底較硬，走起路來腳疼以及冬天鞋子不保暖等情況。這種鞋墊在選擇時，要把握透氣、舒適、防滑三個原則。毛氈鞋墊和棉布鞋墊很保暖，較適合冬天使用。仿鹿皮鞋墊適合夏天用。
具有治療用途的鞋墊主要針對有腳病或身體有其他病症的人設計製作，比如蹠骨痛、扁平足、跟痛症、糖尿病等。
蹠骨痛主要表現為前腳掌疼痛，適合使用矽膠製作的半墊，墊在前腳掌下。
矽膠製品彈性好，能起到支撐作用，使腳部壓力後移，緩衝前腳掌壓力，減輕局部疼痛。患有扁平足的人，應該在醫生的指導下，選用特製的扁平足鞋墊。腳跟疼的人適合使用跟墊。糖尿病人使用的保健鞋墊，是採用特殊材料製成的，主要是用來預防糖尿病足潰瘍的發生。
有腳氣的人可選擇竹碳鞋墊，能有效吸味。還有抗菌類的鞋墊，有少數藥用成分，可抑製細菌。此外，平底鞋應該墊個跟墊，高跟鞋可以墊個半墊，以減輕腳部的局部疼痛，但最好根據鞋型特製，可以更舒適。
增高鞋墊的危害和優劣，隨著生活品質的提高和審美觀念的轉變，注重自身形象的男士越來越多，男士內增高鞋日漸流行，先是在政界和演藝圈內被名流、明星們熱捧，後迅速蔓延到普通民眾，無論是本就身材不高的人們，還是已經算高了但仍渴望在人前表現得“更高”的群體，越來越對內增高鞋青睞有加。需求催生了市場，目前市面上有不少內增高鞋品牌，也有各式各樣的山寨雜牌，該如何甄別與選擇呢?
業內人士介紹，可從以下幾個方面辨別內增高鞋優劣
1、是否由正規專業工廠出品
舒適是除了增高之外對增高鞋的最核心要求，要做到舒適，需要強大的研發團隊和生產團隊的專業支持。
其他所有品牌都是由普通鞋廠貼牌代工的，而那些每個月當中有20多天隻做普通鞋的工人、管理，要他們在短短的幾天裡，調整設備、工藝、技術習慣去生產內增高鞋，他們是無法調整過來的，是無法做到專業的，因而也是無法保證內增高鞋的舒適、品質的。
2、增高層是否設計科學和用料講究
增高層是內增高鞋的核心部件，其質量的好壞很關鍵。好的增高層，由自有工廠專業人員和醫學專家聯合研製出品，進口聚醚材質，具有輕、軟、韌、彈性好等特點，永不變形，永不下陷，相比其它增高鞋廉價的EVA材質，品質遙遙領先。他們的特製增高層設計精細，根據“人體足部結構原理”和“人體行走足部力學原理”，15o科學曲線，100%吻合足部骨骼，不同於非專業增高鞋一個型號增高層配六個碼的鞋的做法，一直堅持每一款式每一鞋碼都配置唯一對應增高層，用心營造最貼己的舒適度。
劣質的增高鞋大都採用硬性增高墊，有的隻是簡單在腳跟部墊高而已，不是全掌墊高，沒有科學弧度，更要命是質量不過關，穿久了會下陷，這樣就導致穿著不僅不舒適，對健康也不利。
3、面料是否高檔
這個其實跟普通鞋一樣，主要是看鞋子本身的用料如何，特別是內增高皮鞋的選料尤其重要，直接關係到鞋款的舒適度與使用壽命，好的增高鞋採用小牛皮、優質牛皮的頭層牛皮以及透氣性好的豬皮內裡，這樣的皮質光澤好，彈性好，透氣好，手感細膩，當然成本也高;相反，劣質仿冒的增高鞋多采用一般牛皮或混合皮革甚至非牛皮所製，其缺點不透氣、無彈性，摸起來手感生硬，穿起來不舒服。
你的腳健康嗎?調查顯示：據不完全統計，我們每10個人中就有7個人有足踝疾病。包括拇外翻、跟痛症、扁平足、足趾畸形、足踝運動損傷、踝關節扭傷等病症。它們不僅可能引發足部畸形，影響美觀，還會帶來明顯的不適和疼痛，嚴重時甚至威脅正常的起居生活。如果你感到鞋子越穿鞋碼越大，穿什麼鞋走路都感覺到大拇趾根部疼痛，請你看看腳大拇趾是不是向外偏斜，而且根部鼓出一個包?真是如此，那你的腳可能就是“拇外翻”了。足踝疾病患者中年輕女患者不少，很多年輕女孩都是常年穿高跟鞋引發了拇外翻。
女性經常穿高跟鞋可以改變人走路的姿勢，導致長期骨和關節問題，更不用說雞眼和拇囊炎的常見問題了。
常穿高跟鞋更有可能增加腳前掌下潰瘍的形成，這些潰瘍會給患有糖尿病的人帶來更大的危險。如果不及時治療潰瘍，可導致神經損傷引發嚴重的足部並發症，甚至要截肢。
當女性穿高跟鞋走路時會用大腳指來平衡身體阻止向前跌倒，這樣前腳要承受更大的重力。這意味著，如果女性穿高跟鞋走路會增加跌倒和扭傷踝關節的風險，以及導致踝關節周圍的肌肉縮短和減少肌腱的靈活性。
常穿高跟鞋將會導致背部疼痛
女性常穿高跟鞋的典型效應較高的包括增加背部的曲率，骨盆移動方式的改變或增加向後傾斜，所有這些變化更有可能導致低背部和背痛。科學家們使用肌電圖研究表明：常穿高跟鞋會加大腰背，膝關節，髖關節，小腿和足部肌肉的承受能力。
尖腳平底鞋的危害
現在許多女性穿尖鞋頭的平底鞋，鞋的前部不足以容下五腳趾導致大腳趾向外用力，這可限製腳趾運動導致腳趾畸形和拇囊炎，現在超過90%的女性進行糾正這些問題，所以，即使是穿平底鞋，也要確保鞋是適合自己的腳才行。
高跟鞋引發拇外翻
50多歲的張女士是一名舞蹈老師，由於愛美的天性，從年輕到現在非常喜歡穿高跟鞋。不止平時穿，為了讓舞步更優美，跳舞的時候也常常穿著高跟鞋。不久前她出現了拇外翻。剛開始時並沒有明顯症狀，後來疼痛厲害，尤其是穿鞋的時候擠得更疼，走路很受影響，實在忍受不了了，才急忙去醫院就診。
拇外翻也叫大腳骨或腳孤拐，是指拇趾向外偏斜超過正常生理角度的一種足部畸形，是目前最常見的足病之一，多見於中老年婦女。拇外翻在我國人群的發病率在7.8%—17%之間。疾病早期可發現腳趾外觀不美麗、選鞋困難等。隨著年齡增長和拇外翻畸形程度的加重，會產生炎症與疼痛，發生爪形趾、雞眼、腳墊等。這些並發症不僅影響足部功能，還會妨害人們的正常生活。
那麼，拇外翻是由什麼原因引起的呢?穿鞋不合適，尤其是穿尖頭高跟鞋是引起拇外翻的主要原因之一，長期穿尖頭高跟鞋導致拇長伸肌腱向外滑移牽拉，張女士就是因為長期穿高跟鞋跳舞而致腳變形的。遺傳因素也是引起拇外翻的原因，很多拇外翻患者都有家族病史，尤其是青少年患者。另外，外傷後處理不當、第二趾缺損、蹠骨骨折畸形癒合、足部肌力不平衡、類風濕關節炎等也可發生拇外翻畸形。
有些人覺得拇外翻就是不好看而已，不疼就不需要治療。實際上，拇外翻還是儘早治療比較好，否則等到畸形特別嚴重時，矯正起來也非常困難。常穿細跟高跟鞋還有可能導致踝部不適，這是因為穿細跟高跟鞋時，人往往站得不穩，腳掌總在尋找支撐點，使身體的重量分配不均，容易造成踝關節扭傷。值得注意的是，拇囊部的疼痛並非都是由拇外翻引起的。骨性關節炎、風濕、類風濕性關節炎、感染和痛風，亦可引起拇趾疼痛。一旦發生疼痛情況，應及時前往醫院接受正規的檢查，避免誤診誤治。
如何治療拇外翻
針對拇外翻主要有非手術治療和手術治療兩種方式。非手術治療有理療，消炎止痛藥物，穿寬鬆肥大鞋。但如果要糾正畸形就需要採取手術治療，一般採用局部麻醉，手術具有疼痛小、恢復快、並發症少、復發率低等優勢，術後1-3天即可穿術後鞋下地。拇外翻手術雖然規模不大，但需要根據病情選擇正確的術式，操作細緻程度較高。患者最好選擇專科醫生進行治療，以免延誤病情，造成不必要的損失。
必須提醒大家，日常應根據自己腳的形態選取合適的鞋子。買鞋時，宜選購一雙讓腳趾有足夠空間活動的寬頭鞋子，以減少鞋面對腳趾帶來的壓迫。一旦出現拇趾外翻，如果初期疼痛不嚴重，首先要選穿鞋頭寬鬆些的鞋，加強足底肌肉鍛煉，防止拇外翻惡化，借助專業的醫用矯形器佩戴緩解。嚴重者隻有手術矯正，才不會將來影響行走。
